Syndrome des jambes sans repos et fibromyalgie

Les problèmes de sommeil sont malheureusement fréquents avec la fibromyalgie. Un de ces troubles pénibles est le syndrome des jambes sans repos (SJSR). On peut se demander ce que c’est. Voyons les symptômes et quelques étapes à suivre pour les améliorer.

Les symptômes peuvent inclure la sensation de ramper, de brûler, de ramper ou de tirer sur les jambes. Parfois, ces sentiments sont assez mineurs. D’autres fois, ils peuvent être très douloureux. Ils peuvent provoquer le besoin impératif de bouger les jambes pour trouver un certain soulagement. Ces sensations commencent généralement quand une personne est détendue, ce qui signifie qu’elles peuvent empêcher quelqu’un de s’endormir ou de les réveiller pendant la nuit. Cela rend la personne vraiment épuisée et fonctionne au-dessous d’un niveau optimal le lendemain. Le SJSR est un trouble neurologique, mais sa cause n’est pas encore claire.

Une carence nutritionnelle, comme le magnésium, peut causer des symptômes plus graves. Une chose que beaucoup d’entre nous avec la fibromyalgie déjà fait est de prendre un bain avec de l’eau chaude ou chaude avec des sels d’Epsom qui contiennent du magnésium. Prendre un bain de cette façon avant le coucher aide à détendre les muscles, et l’ajout d’huile essentielle de lavande au mélange vous aidera à vous détendre et peut-être mieux dormir, ainsi qu’à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos.

Pour ceux qui, comme moi, ne peuvent pas entrer et sortir d’une baignoire, nous pouvons faire un thé avec du magnésium naturel naturellement calme. Il est bio, sans OGM et sans gluten. C’est ce que je bois avant d’aller me coucher. Un bonus est ce produit, il m’aide aussi à me sentir calme si je suis stressé.

Traitement pour le syndrome des jambes sans repos peut entraîner une meilleure nuit de sommeil et, par conséquent, ce qui pourrait soulager les symptômes de la fibromyalgie. Selon une étude, les personnes atteintes de fibromyalgie étaient 10 fois plus susceptibles d’avoir RLS qu’un groupe témoin, ce qui est incroyable pour moi.

Si vous pensez que vous avez RLS, vous pouvez toujours demander à votre médecin de faire un test de ferritine pour déterminer votre taux de fer, car c’est une autre cause du syndrome. Si vous avez fait un test de ferritine et que votre taux de fer était inférieur à 60, vous pouvez demander à votre médecin si un supplément de fer est meilleur pour vous. Lorsque vous prenez des suppléments de fer, parlez à votre médecin de la vitamine C, qui aide votre organisme à absorber le fer. Comme toujours, assurez-vous de suivre les instructions du médecin.

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D’autres choses peuvent vous aider à inclure:

• Manger des protéines avant le coucher pour éviter une baisse de la glycémie (par exemple, le fromage, une poignée d’amandes ou un œuf dur).
• Évitez la caféine la nuit, de préférence après le milieu de l’après-midi.

Si vous êtes comme moi et que vous prenez Neurontin pour vos symptômes de fibromyalgie, il peut également être utile pour vos symptômes de SJSR.

Il n’est jamais facile d’essayer de savoir si les symptômes que nous éprouvons sont liés à notre fibromyalgie ou non. Apparemment, RLS est l’une de ces maladies concomitantes qui sont liées à notre fibro. Mon espoir est que cette information vous aidera dans les discussions avec votre GP.

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