REMÉDIOS NATURAIS PARA AUMENTAR A MEMÓRIA EA FUNÇÃO DO CÉREBRO

REMÉDIOS NATURAIS PARA AUMENTAR A MEMÓRIA EA FUNÇÃO DO CÉREBRO

Esta lista de 15 dicas naturais irá ajudá-lo a fortalecer a memória e aumentar o desempenho do cérebro, você só tem que ser consistente para melhores resultados, esperamos que você goste.

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1. Romero

O primeiro e mais potente remédio natural para estimular a memória e ativar a concentração é o alecrim.

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Os produtos químicos encontrados no alecrim melhorar o desempenho do cérebro. Mesmo sua fragrância pode fazer maravilhas. Basta colocar uma planta de alecrim na janela; Ou use seu óleo essencial para massagem.

2. Beterrabas

Sendo preenchido com nitratos naturais, beterraba melhorar o fluxo sanguíneo em nosso corpo, bem como o cérebro.

3. Ovos inteiros

Incorporar um pequeno-almoço de ovos em sua dieta diária para aguçar a sua memória.

As gemas contêm colina, benéfica para a saúde do cérebro.

4. peixe

Sardinhas, salmão, bacalhau preto … são alguns dos peixes gordos que estão cheios de grandes ácidos graxos ômega-3, essenciais para o bom funcionamento do cérebro.

abacate

Os abacates ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro.

6. Mirtilos

Esta fruta suculenta é embalada com antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro de qualquer dano oxidativo.

7. cebola

Incorporar cebolas crus em sua dieta diária para melhorar a memória.

8. Grãos inteiros

A combinação de fibra, carboidratos complexos e ácidos graxos ômega-3 fazem do cereal um super alimento para o desenvolvimento cerebral.

9. Tomates

Um antioxidante muito forte no tomate, chamado licopeno, defende células cerebrais de danos de radicais livres; E funciona muito bem para a saúde geral.

10. Chá Verde

A fim afiar sua memória e aumentar o poder do cérebro, beber 2-3 copos de chá verde recém-preparado diariamente.

Este chá de ervas pode aumentar seus níveis de concentração e funções cognitivas como ele aumenta a conectividade elétrica do cérebro.

11. Chocolate preto

A poderosa contribuição de antioxidantes no chocolate escuro, e seu conteúdo de cafeína, ajuda a aguçar a memória e aumentar os níveis de concentração.

12. Acorn squash

Este é outro alimento super para aumentar a memória. A polpa de bolota é preenchido com vitamina B12 e ácido fólico, que protegem os nervos do cérebro de qualquer lesão.

13. Nozes

Nozes melhorar o fluxo de oxigênio e fornecer nutrientes essenciais para os vasos sanguíneos do cérebro. Além disso, ácidos graxos ômega-3 em nozes aumentar o poder do cérebro.

14. Cúrcuma

Uma substância chamada curcumina, encontrada na cúrcuma, pode aguçar a memória e prevenir a inflamação.

15. Maçãs

As maçãs são uma das frutas mais saudáveis para permanecer em forma e melhorar a sua memória também.

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