Os sintomas incomuns de fibromialgia, Muito quente 😓, frio excessivo … O que podemos fazer?

Como lidar com a flutuação da temperatura corporal
Muitos, se não a maioria, das pessoas que sofrem de fibromialgia estão familiarizados com flashes repentinos de calor e suores noturnos, flutuações de temperatura desconfortáveis que podem afetar de repente e interferir com tudo .
Como os problemas com controle de temperatura interna pode agravar outros sintomas da fibromialgia, que é importante para assumir o controle sobre a temperatura do corpo antes que ele afeta o seu nível de atividade, concentração e qualidade de vida.

Fibromialgia e sensibilidade ao calor e frio
com fibromialgia, a temperatura do corpo volátil normalmente não indicam febre ou calafrios e fogachos frequentemente atacar sem quaisquer outros sintomas.
Alguns especialistas suspeitar que a glândula tiróide é o culpado porque ajuda a controlar a temperatura do corpo. Muitos doentes com fibromialgia, também tem o hipotiroidismo, o que significa que a tiróide é não trabalhando bem como assumido, levando a sensibilidade à temperatura.
Não é há consenso sobre o que está por trás da sensibilidade à temperatura em doentes com fibromialgia, mas alguns suspeitar que o baixo volume de sangue, ou má circulação poderia ser o culpado nos casos em que a tiróide está a funcionar normalmente.
calor e frio extremo grave pode registar-se experiências como dolorosos em pacientes com um limiar da dor mais baixo, o que também pode explicar por que a sensibilidade à temperatura é de modo comum entre aqueles com a sensibilidade à dor.
Na verdade, até a metade de todos os pacientes se queixam de que eles sempre se sentir quente ou frio.

Estratégias para lidar com suores nocturnos, afrontamentos , e fibromialgia
A sensibilidade à temperatura pode ser difícil de prever e controlar, mas há alguns passos que você pode tomar para aliviar o desconforto distração súbita e persistente.

episódios súbitos de calor ou frio podem perturbar seu sono, e sua rotina diária, de modo a tentar ir em frente com algumas medidas preventivas e um bom plano de ação:
Relaxe com treinamento autógeno AT (uma técnica de relaxamento baseado em auto-sugestão)
Não técnicas específicas podem ajudar a formar o corpo de responder a comandos verbais, a fim de controlar as respostas fisiológicas, tais como a pressão sanguínea e temperatura corporal.
A técnica consiste em seis exercícios padrão para promover o relaxamento profundo, você aprende ao longo de várias semanas ou meses, e ainda usado regularmente durante períodos de estresse físico ou emocional. Os efeitos da TA na temperatura do corpo são mensuráveis ​​e inegável, mas apenas se eles cumpri-lo.

Revise su medicación
Algunos analgésicos utilizados para la fibromialgia también pueden ayudar a disminuir la sensibilidad a la temperatura, así que hable con su médico acerca de las drogas que trabajan para reducir ciertas señales nerviosas.
En algunos casos, la medicación con esteroides puede ayudar.
Si una condición tiroidea es la raíz de su sensibilidad a la temperatura, es posible que necesite tomar hormonas sintéticas para restablecer el equilibrio.
Algunos tratamientos para el dolor también pueden ayudar a reducir su sensibilidad al calor y al frío, también, otros pueden empeorar las cosas.
La medicación de la alergia, los medicamentos de la presión arterial, los relajantes musculares pueden prevenir la sudoración, mientras que las drogas de la jaqueca, y algunos descongestivos, disminuyen el flujo de la sangre a la piel, que también conduce a la acumulación de calor.

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Estar preparado

Puede parecer obvio, pero tener capas de ropa adicionales para el calor o el frío, y herramientas útiles para mantenerse fresco, puede ahorrarle un montón de molestias.
Mantenga una manta caliente, y una chaqueta en su coche si usted es propenso a los escalofríos, y es posible que desee tomar un paquete de hielo, o una botella de agua congelada, cada mañana, para que pueda calmar cualquier sofoco que sienta durante el día.

Entrar en la tina
La clave para regular la temperatura de su cuerpo con seguridad y eficacia, es bajarla gradualmente (o subirla, si le sucede que se siente frío).
Una gran manera de llegar de nuevo a una temperatura cómoda es con un baño caliente, el agua no debe estar demasiado caliente o demasiado fría, o puede provocar un choque en su sistema y hacerle sentir peor.
Prefiera la temperatura ambiente o tibia, e intente relajarse mientras está en la bañera (o ducha), durante 10 o 15 minutos.

Dormir con capas
Lo único peor que despertar con una capa de sudor es tener que levantarse para quitarse incómodamente pijamas calientes, o mantas pesadas.

Preparar para o pior antes de dormir, fazer a cama em várias camadas (alguns de regulação da temperatura, se possível) e vístasecon macio, roupas arejado. O mais fácil você pode remover uma camada quando você sente o calor, melhor as chances de conseguir uma boa noite de sono, sem muitas interrupciones.Es importantes consultar o seu médico sobre outras possíveis doenças que poderiam ser mascarados por sua fibromialgia, como a sensibilidade temperatura pode indicar uma série de doenças subyacentes.Una uma vez que seu médico tenha certeza de que nenhum outro sintoma de tratar, eles podem trabalhar juntos para criar um plano que inclui drogas úteis, terapia comportamental e estratégias compensatórias para recuperar o controle sobre o seu conforto físico.

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