Manter esta hormona controlada pode ajudar com os sintomas da fibromialgia.

Cortisol e Fibromialgia
De vez em quando, quando estou me preparando pela manhã, vejo uma versão de mim mesmo no espelho, o que me faz querer voltar a cama novamente.
Durante a noite, meu rosto é cinco quilos a mais. Não só fico inchado, mas também me sinto inchado, tenho um surto de acne, fadiga extrema e névoa no meu cérebro.

 

Este é um início frustrante do dia.
Eu costumava pensar que esses episódios eram aleatórios até que eu aprendesse sobre o cortisol – apelidado de “hormônio do estresse” – um hormônio que realiza vários processos metabólicos, tem propriedades anti-inflamatórias e imunossupressoras e cujos níveis de sangue podem aumentar em resposta a um efeito físico ou psicológico.
Os sintomas que mencionei anteriormente são sinais de altos níveis de cortisol.

As responsabilidades do Cortisol
O Cortisol tem algumas das maiores responsabilidades em nossos sintomas:
1. Minimize a inflamação. Mantenha as coisas distantes na doença de Alzheimer, artrite e diabetes.
2. Mantenha-o alerta. Literalmente, para sobreviver. Imagine sobreviver no deserto quando você ouve “Correr! É um urso!” Luta ou foge?
3. Luta contra a fadiga. Então você pode ficar acordado assistindo um filme chato.
4. Mantém um metabolismo saudável. Você sente energia e bem-estar geral
5. Balança os níveis de açúcar no sangue e pressão sanguínea. Evite a visão turva, ataque cardíaco.
6. Previne a neblina do cérebro.
7. Ajuda com processos cognitivos. Como aprender a amarrar seus sapatos e lembrar de coisas complexas.
8. Ajude a desenvolver o feto durante a gravidez.

Como você pode ver no amplo escopo da lista, aqueles de nós que temos fibromialgia precisam prestar muita atenção aos nossos níveis de cortisol. Muitas dessas são as áreas em que já temos dificuldades diariamente.

 

e.

O que podemos fazer para melhorar?
Primeiro, vamos descobrir o que influencia o cortisol:
² Stress
² Estimulantes
² sono
² Dieta
² Nosso estado de espírito

Sintomas dos níveis de cortisol
Dependendo dos níveis de cortisol, você pode experimentar os diferentes sintomas que veremos abaixo.
Você deve verificar com seu médico sobre como seus níveis de cortisol podem estar afetando seus sintomas de fibromialgia.

Níveis elevados de cortisol
² Aumento de peso inexplicado
² Oscilações do humor
² Irritações na pele
² Simultaneamente sentindo-se cansado e chateado
² Low sex drive
² Ciclo menstrual irregular
² Inflamação no rosto
² Insônia
² Hipertensão
² Dores musculares
² Micção frequente
² sede excessiva

 

 

Baixos níveis de cortisol
² Depressão
² Parando o ciclo menstrual
² pele sensível
² Desejos de alimentos salgados
² Tonturas / desmaie
² Fraqueza muscular
² dor no couro cabeludo
² Sintomas do intestino irritável
² confusão
² círculos escuros
² Palpitações

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