Mantener Esta Hormona Controlada Puede Ayudar Con los Síntomas de la Fibromialgia.

El Cortisol y la Fibromialgia
De vez en cuando, cuando me estoy preparando por la mañana, veo una versión de mí misma en el espejo, que me hace querer volver de nuevo a la cama.
Durante la noche, mi cara tiene en cinco kilos de más. No sólo me veo hinchada, pero me siento hinchada también, tengo un brote de acné, fatiga extrema, y ​ niebla en el cerebro.

 

Este es un comienzo frustrante del día.
Solía ​​pensar que estos episodios eran al azar hasta que aprendí sobre el cortisol -apodado “la hormona del estrés”- una hormona que realiza varios procesos metabólicos, tiene propiedades antiinflamatorias e inmunosupresoras, y cuyos niveles en la sangre pueden elevarse en respuesta a un efecto físico, o psicológico.
Los síntomas que mencioné anteriormente son signos de altos niveles de cortisol.

Las responsabilidades del Cortisol
El Cortisol, tiene algunas de las mayores responsabilidades en nuestros síntomas:
1. Minimizar la inflamación. Mantener a raya las cosas en el Alzheimer, la artritis y la diabetes.
2. Mantenerlo alerta. Literalmente para sobrevivir. Imagínese sobrevivir en el desierto cuando escucha “¡Corre! ¡Es un oso! “¿Lucha o huye?
3. Lucha contra la fatiga. Así puede permanecer despierto viendo una película aburrida.
4. Mantiene un metabolismo saludable. Se siente energía y bienestar general
5. Equilibra los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. Evita la visión borrosa, ataque al corazón.
6. Previene la niebla cerebral.
7. Ayuda con los procesos cognitivos. Como aprender a atar sus zapatos y recordar cosas complejas.
8. Ayudar a desarrollar al feto durante el embarazo.

Como puede ver por el amplio alcance de la lista, los que tenemos fibromialgia necesitamos prestar mucha atención a nuestros niveles de cortisol. Así que muchas de estas, son las áreas en que ya tenemos dificultades diariamente.

e.

 

¿Qué podemos hacer para mejorar?
En primer lugar, vamos a conocer qué influye en el cortisol:
² Estrés
² Estimulantes
² Dormir
² Dieta
² Nuestro estado de ánimo

Los síntomas de los niveles de cortisol
Dependiendo de sus niveles de cortisol, puede experimentar los diferentes síntomas que veremos a continuación.
Usted debe consultar con su médico acerca de cómo sus niveles de cortisol puede estar afectando sus síntomas de fibromialgia.

Niveles altos de cortisol
² Aumento de peso inexplicable
² Oscilaciones de humor
² Irritaciones en la piel
² Simultáneamente sentirse fatigado y alterado
² Bajo deseo sexual
² Ciclo menstrual irregular
² Inflamación en la cara
² Insomnio
² Hipertensión
² Músculos doloridos
² Micción frecuente
² Sed excesiva

 

Bajos Niveles de Cortisol
² Depresión
² Detención del ciclo menstrual
² Piel sensible
² Deseos de alimentos salados
² Mareos/desmayos
² Debilidad muscular
² Cuero cabelludo dolorido
² Síntomas de Intestino irritable
² Confusión
² Ojeras
² Palpitaciones

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!