Il y a des choses qui peuvent déclencher ou aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Quels sont? Que pouvons nous faire?

Il y a certaines choses qui peuvent déclencher ou aggraver vos symptômes de la fibromyalgie.
Ceux – ci peuvent inclure:
* anxiété
* Les changements de temps, par exemple, le froid ou l’ humidité
* Dépression
* fatigue
* Les changements hormonaux, tels que PMS
* Les infections
* Le manque de sommeil ou un sommeil agité
* Le stress émotionnel
* épuisement physique
* ne bouge pas suffisamment de
points sensibles *, ou des points de déclenchement

Bien que les points sensibles sont des petits points de pression dans tout le corps, la douleur généralisée est le résultat de ce qu’on appelle des « points de déclenchement (de déclenchement) ».
Les points de déclenchement sont souvent des nodules fermes qui peuvent être ressentis dans les muscles tendus comme des cordes.
En appuyant sur un point de déclenchement du mal dans la région, et déclenche également la douleur à d’ autres régions.
Il a été montré qu’environ 90% des dix – huit points sensibles mentionnés ci – dessus, sont également des points de déclenchement myofascial.
Cette connaissance est bonne, car déterminer quels sont les points de déclenchement va aider à mieux déterminer comment de traiter la douleur.

Traitements et des remèdes
Il existe des traitements spécifiques pour soulager noeuds douloureux dans les muscles où les points de déclenchement sont situés, et la recherche montre que soulagent la douleur qu’un point de déclenchement, peut avoir un effet significatif sur la réduction de la douleur tout au long de la corps.

L’ une des approches les plus populaires est le massage thérapeutique, qui implique de travailler des points de déclenchement pour essayer d’ obtenir les muscles de se détendre. Le massage thérapeutique peut manipuler les muscles et les tissus mous du corps pour aider à soulager la douleur, la tension musculaire, des spasmes, et le stress.
J’ai connu les bienfaits du massage thérapeutique pendant un temps où j’étais en thérapie physique. Le thérapeute a fait un massage à la chaleur profonde où je pouvais sentir ces « nœuds » dans mes muscles.

e.

Ce fut un défi chaque semaine à essayer de « dissoudre » ces nœuds, et aussi un peu douloureux. Le massothérapeute m’a aussi donné une stimulation électrique.
Chacun d’entre eux, ainsi que bas – exercices d’impact avec des bandes élastiques, vélo stationnaire et poids légers, a été bénéfique pour résoudre la douleur de ces points de déclenchement, et les muscles noueux.

Autres traitements En
plus de massage thérapeutique, il y a plusieurs façons de gérer la douleur des points sensibles et de déclenchement de la fibromyalgie.
Certains traitements sont classiques tandis que d’ autres sont des thérapies alternatives.
Le traitement de la fibromyalgie et des points sensibles implique un mélange de médicaments, la gestion du stress quotidien, l’ exercice, le repos et les activités nautiques, appelée hydrothérapie. Si vous ne l’ avez pas essayé hydrothérapie, je recommande que vous demandez à votre médecin au sujet de cette thérapie alternative.
L’ hydrothérapie est beaucoup plus facile pour les muscles et les articulations, et a un effet relaxant.
Votre médecin peut se référer vous à un centre de thérapie physique qui possède une piscine chauffée pour l’ hydrothérapie.

Les remèdes maison pour les points sensibles à la douleur
Comment pour manipulent la douleur de la fibromyalgie à la maison, est une autre partie importante de leur traitement global.
Par exemple, essayez de mettre la chaleur humide à vos muscles deux fois par jour pour soulager les douleurs musculaires profondes et la raideur.
Vous pouvez utiliser un coussin chauffant humide ou chaleur chaud « confortable » il au micro – ondes.
Tout ce qui soulage la tension musculaire, comme une douche chaude, ou se détendre dans un bain à remous, de réduire l’impact des points de déclenchement.
Contrairement aux points sensibles, les points de déclenchement provoquer un mouvement restreint (souche musculaire) portée, et rayonnent la douleur dans d’autres régions du corps.
Il est également important de gérer votre emploi du temps et de contrôler votre niveau de stress. Soyez sûr de mettre de côté le temps chaque jour pour se reposer et se détendre.
Évitez de faire trop de choses qui peuvent porter vous vers le bas. Vous pouvez également essayer des exercices de relaxation et l’ imagerie guidée, des exercices de respiration profonde, la relaxation ou pour apprendre à gérer le stress.
Aussi, essayez d’aller au lit en même temps chaque soir. Laissez reposer votre corps et reparare.
L’ exercice régulièrement. Il vous aidera à gérer la douleur et d’ autres symptômes de la fibromyalgie.

En conclusion …
Ne pas avoir peur de toucher! Bien que ces sensibles et parfois points de déclenchement peuvent sembler douleur conduits, ils peuvent aussi être des canaux de guérison avec un toucher doux.
En plus des massages et des thérapies, laissez vos proches massés son cou ou le dos légèrement, doucement les pieds, caressait la tête, ou tout simplement tenir les proches.
J’ai découvert que ces moments avec les gens pour qui je me soucie, le stress et réduire la douleur disparaître comme cela .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!