Há coisas que podem desencadear ou agravar os sintomas da fibromialgia. Quais são? O que podemos fazer?

Há algumas coisas que podem desencadear ou agravar os sintomas da fibromialgia.
Estes podem incluir:
* Ansiedade
* As alterações no tempo, por exemplo, frio ou humidade
* Depressão
* Fadiga
* mudanças hormonais, tais como TPM
* Infecções
* A falta de sono ou sono inquieto
* O stress emocional
* esgotamento físico
* não mover suficientes
pontos sensíveis *, ou pontos-gatilho

Enquanto pontos sensíveis são pontos de pressão pequenas em todo o corpo, dor generalizada é o resultado do que é chamado de “pontos de gatilho (trigger)”.
Os pontos de gatilho são muitas vezes nódulos firmes que pode ser sentida nos músculos apertado como cordas.
Pressionando um ponto de disparo ferido na área, e também provoca dor para outras regiões.
Demonstrou-se que cerca de 90% dos dezoito pontos sensíveis mencionados acima, são também pontos-gatilho miofasciais.
Este conhecimento é bom, porque determinar quais pontos gatilho vai ajudar a determinar melhor como para o tratamento da dor.

Tratamentos e remédios
Existem tratamentos específicos para aliviar nós dolorosas nos músculos, onde pontos de gatilho estão localizados, ea pesquisa mostra que a dor aliviar apenas um ponto de gatilho, pode ter um efeito significativo na redução da sua dor em todo o corpo.

Uma das abordagens mais populares é a massagem terapêutica, que envolve o trabalho pontos de gatilho para tentar para obter os músculos para relaxar. massagem terapêutico pode manipular os músculos e tecidos moles do corpo para ajudar a aliviar a dor, tensão muscular, espasmos, e stress.
I apresentaram os benefícios da massagem terapêutica durante um tempo quando estava em terapia física. O terapeuta era massagem calor profundo onde eu podia sentir esses “nós” em meus músculos.

e.

Foi um desafio cada semana tentando “dissolver” esses nós, e também um pouco doloroso. O massagista também me deu estimulação elétrica.
Cada um deles, bem como baixos – exercícios de impacto com bandas de estiramento, bicicleta estacionária e pesos leves, mostrou-se benéfica para resolver a dor desses pontos de gatilho, e atada músculos.

Outros tratamentos Em
além de massagem terapêutica, existem muitas maneiras de gerenciar a dor de pontos sensíveis e gatilho de fibromialgia.
Alguns tratamentos são convencionais, enquanto outros são terapias alternativas.
O tratamento para a fibromialgia e pontos sensíveis envolve uma mistura de medicamentos, a gestão do stress diariamente, exercício, descanso e actividades de água, chamado hidroterapia. Se você ainda não experimentou hidroterapia, eu recomendo que você pergunte ao seu médico sobre esta terapia alternativa.
A hidroterapia é muito mais fácil para os músculos e articulações, e tem um efeito relaxante.
O seu médico pode encaminhá -lo para um centro de fisioterapia que tem uma piscina aquecida para hidroterapia.

Home remédios para pontos sensíveis dor
Como para lidar com a dor da fibromialgia em casa, é outra parte importante do seu tratamento geral.
Por exemplo, tente colocar calor úmido para os músculos duas vezes por dia para aliviar a dor muscular profunda e rigidez.
Você pode usar úmido almofada de aquecimento ou calor “aconchegante” aquecer -lo no microondas.
Qualquer coisa que alivia a tensão muscular, como um banho quente, ou relaxar em uma jacuzzi, reduzir o impacto dos pontos-gatilho.
Ao contrário dos pontos sensíveis, pontos-gatilho causar o movimento restrito (tensão muscular) gama, e irradiar dor para outras áreas do corpo.
Ele também é importante para gerir a sua agenda e controlar seus níveis de estresse. Seja Certifique-se de definir lado tempo cada dia para descansar e relaxar.
Evite fazer muitas coisas que podem usar você para baixo. Você também pode tentar exercícios de relaxamento e imaginação guiada, exercícios de respiração profunda, relaxamento ou para aprender a lidar com o estresse.
Além disso, tente ir para a cama ao mesmo tempo cada noite. Deixe seu corpo descansar e reparare.
Exercer regularmente. Ele vai ajudar você a controlar a dor e outros sintomas da fibromialgia.

Em conclusão …
Não tenha medo de tocar! Embora esses pontos sensíveis e, por vezes desencadeiam pode parecer dor dutos, eles também podem ser canais de cura com um toque suave.
Além de massagens e terapias, deixar seus entes queridos massageava seu pescoço ou costas ligeiramente, suavemente pés, acariciou sua cabeça, ou apenas mantenha -los perto.
Eu descobri que esses momentos com pessoas para quem eu me importo, estresse e reduzir a dor desaparecer como que .

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