Garder cette hormone contrôlée peut aider avec les symptômes de la fibromyalgie.

Cortisol et fibromyalgie
De temps en temps, quand je me prépare le matin, je vois une version de moi-même dans le miroir, ce qui me donne envie de retourner me coucher.
Pendant la nuit, mon visage est cinq kilos de plus. Non seulement j’ai l’air gonflé, mais je me sens aussi gonflé, j’ai une poussée d’acné, une fatigue extrême et du brouillard dans mon cerveau.

 

C’est un début frustrant de la journée.
Je pensais que ces épisodes ont été au hasard jusqu’à ce que le cortisol appris surnommé « l’hormone du stress » – une hormone qui effectue divers processus métaboliques, a des propriétés anti-inflammatoires et immunosuppresseur, et dont le taux sanguin peut augmenter en réponse à un effet physique ou psychologique.
Les symptômes que j’ai mentionnés plus tôt sont des signes de niveaux élevés de cortisol.

Les responsabilités de Cortisol
Le cortisol a certaines des plus grandes responsabilités dans nos symptômes:
1. Minimiser l’inflammation. Gardez les choses à distance dans la maladie d’Alzheimer, l’arthrite et le diabète.
2. Gardez-le en alerte. Littéralement pour survivre. Imaginez-vous survivre dans le désert lorsque vous entendez «Courir, c’est un ours!» Se battre ou s’enfuir?
3. Lutter contre la fatigue. Donc, vous pouvez rester éveillé en regardant un film ennuyeux.
4. Maintient un métabolisme sain. Vous ressentez de l’énergie et du bien-être général
5. Équilibre les niveaux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Évitez la vision floue, la crise cardiaque.
6. Empêche le brouillard cérébral.
7. Aide avec les processus cognitifs. Comment apprendre à attacher vos chaussures et se souvenir de choses complexes.
8. Aider à développer le fœtus pendant la grossesse.

Comme vous pouvez le voir sur la vaste portée de la liste, ceux d’entre nous qui ont la fibromyalgie doivent prêter une attention particulière à nos niveaux de cortisol. Il y a tellement de domaines dans lesquels nous avons déjà des difficultés au quotidien.

 

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Que pouvons-nous faire pour améliorer?
D’abord, découvrons ce qui influence le cortisol:
² Stress
² Stimulants
² Sommeil
² Diet
² Notre état d’esprit

Les symptômes des niveaux de cortisol
Selon vos niveaux de cortisol, vous pouvez rencontrer les différents symptômes que nous verrons ci-dessous.
Vous devriez vérifier avec votre médecin comment vos niveaux de cortisol peuvent affecter vos symptômes de la fibromyalgie.

Des niveaux élevés de cortisol
² Gain de poids inexpliqué
² Oscillations d’humour
² Irritations sur la peau
² Simultanément se sentir fatigué et contrarié
² Faible sex-appeal
² Cycle menstruel irrégulier
² Inflammation sur le visage
² Insomnie
² Hypertension
² Muscles endoloris
² miction fréquente
² soif excessive

 

 

Faible taux de cortisol
² Dépression
² Arrêt du cycle menstruel
² Peau sensible
² Désirs d’aliments salés
² Vertige / évanouissement
² Faiblesse musculaire
² Cuir chevelu endolori
² Symptômes intestinaux irritables
² Confusion
² Cernes
² Palpitations

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