Fibromialgia e dor dos flexores do quadril

Não é incomum ter problemas de flexão do quadril ou dor nessa área quando você mora com fibromialgia. Hip, flexores do quadril e dor lombar correlacionaram-se com as áreas de fibromialgia devido a áreas sensíveis ao redor das costas, pontos de gatilho muito baixos e áreas outras condições que afetam as áreas circundantes.

Os flexores do quadril permitem que seus quadris se movam com flexibilidade. Você recebe esses músculos toda vez que você move as pernas, os quadris e os meios que estão envolvidos na maioria dos movimentos que você faz durante o dia em média.

Uma pessoa saudável não percebe a frequência com que usa seus flexores do quadril, mas qualquer pessoa com fibromialgia sofrendo dor no flexor do quadril estará bem ciente disso mais regularmente.

Eu lidei pessoalmente com dor flexora do quadril e, em seguida, voltei a fortalecer esses setores, desenvolvendo exercícios mais seguros fibro minha histerectomia completa há três anos. Se eu entender. Eu me referirei a isso mais adiante na parte inferior deste artigo.

Embora existam algumas lesões conhecidas e condições médicas que podem causar dor nos flexores do quadril podem ser difíceis de identificar uma causa direta dessa dor em pessoas com fibromialgia, com exceção de muitas atividades diárias, muitas vezes eu quero dizer.

Podemos considerar a dor como um sintoma de doença diagnosticada ou levar mais tempo para determinar a causa exata da dor. De qualquer forma, a dor da fibromialgia e do flexor do quadril é muitas vezes debilitante, se não tratada de forma rápida e eficaz.

Compreensão dos flexores do quadril e da dor ibromialgia
A dor flexora do quadril é freqüentemente chamada de tendinite flexora. A dor desta condição geralmente é devido a um ou a ambos os seguintes músculos: Illicacus e psoas. Estes músculos são frequentemente agrupados sob uma única unidade, chamados de iliopsoas.

O psoas é responsável por muitas dor nas costas e dor nas músculos das pernas durante um longo período de tempo devido a lugares sentados que a maioria das pessoas leva o dia todo. Para levantar e começar a mover-se de novo, o músculo não quer se deitar e trabalhar corretamente.

Para aqueles que sofrem de fibromialgia, a dor pode vir de outros músculos que ajudam a mover os quadris. Isso inclui o quadríceps, mesmo que estes músculos sejam inferiores aos da maioria dos flexores do quadril.
Enquanto a tendinite flexora causada por um acidente ou uma questão não relacionada, a fibromialgia pode se concentrar em uma área específica de músculo ou quadril, pacientes com fibromialgia podem sofrer dor que se espalha por toda a região do corpo. A causa da dor é muitas vezes inexplicável, como é frequentemente o caso da dor da fibromialgia.

Tratamento flexor da fibromialgia e dor no quadril

Uma maneira simples de evitar alguma dor de fibromialgia e flexores do quadril é evitar sentar na mesma posição por um longo período de tempo. Levante-se e mova-se periodicamente para que seus músculos não tenham tempo para colocar na mesma posição.

Muitas vezes, você me ouve me recomendar o exercício seguro e eficaz e a importância de participar em qualquer nível de exercício para manter seu corpo forte e flexível e é outra recomendação para flexores do quadril e dor.

Hip Flexor Stretch
Quanto mais você aprender a se mover e a questão de como importar e deslocar os ângulos, é fácil prevenir certas causas de dor muscular. Posso seguir na página People Fibro apt para aprender mais maneiras de trabalhar de forma segura e suavemente as áreas mais vulneráveis. Na seção de vídeo, você verá os exercícios como meus exercícios “lado a lado” que ajudam a trabalhar suavemente os quadris e a parte inferior das costas, piriforme e muito mais.

Também trabalhar com mulheres após a histerectomia e outras cirurgias abdominais fortalecem suavemente essas áreas sensíveis. Eu estive lá, e sim, você pode se sentir forte após uma histerectomia e ao viver com a complexidade da fibromialgia e condições de cooperação.

O jogo de seção aqui é ótimo para fazê-lo a qualquer momento, especialmente após a sessão. Nós levamos uma perna para o joelho (sem sapatos) pedindo gentilmente um pé dentro do joelho ou, se necessário, necessário (que relaxa os quadris), puxe o braço do mesmo lado e sinta o alongamento suave dos quadris através dos oblíquos.

Se você passar a maior parte do dia sentado em uma mesa, investir em uma cadeira de escritório altamente ajustável. Coloque a cadeira alta, permitindo que seus quadris se apoiem acima dos joelhos. Esta posição é mais saudável para os flexores do quadril e pode eliminar a dor causada pelo encurtamento dos músculos no escritório do presidente do escritório típico. Você também pode considerar um escritório permanente que pode facilmente levantar seu espaço de trabalho.

Comecei a usar um escritório permanente no ano passado e seja muito útil, na verdade, estou de pé na minha mesa agora estou sentada. (Nota: Alguns painéis de controle podem ser difíceis para os ombros para cima e para baixo, por isso pode ser necessário obter um escritório permanente que use um controle elétrico para se colocar em movimento)

Treinamento e alongamento regulares muito macios (feitos com segurança) podem ajudar a manter os músculos fortes e flexíveis. Mais uma vez, certifique-se de não demorar muito ou pode sabotar esforços para integrar o exercício efetivo.
Obrigado !! Lisa.

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