Fibromialgia e dor dos flexores do quadril

Não é incomum ter problemas flexores do quadril ou dor nesta área quando você vive com fibromialgia. Anca, flexores da anca e dor lombar correlacionada com as zonas de fibromialgia devido a zonas sensíveis em torno da traseira, muito mais baixos pontos de gatilho e áreas de outras condições que afectam as áreas circundantes.

e.

flexores do quadril deixar seus quadris se mover de forma flexível. Está dado estes músculos cada vez que você mover as pernas, quadris e os meios que estão envolvidos na maioria dos movimentos que você faz ao longo do dia, em média.

Uma pessoa saudável não percebe quantas vezes eles usam seus flexores do quadril, mas quem vive com a dor fibromialgia experiência no flexor do quadril estará bem ciente disso com mais regularidade.
Eu, pessoalmente, tenho lidado com dor no quadril flexor, e então re-fortalecimento desses setores, enquanto em desenvolvimento exercícios mais seguros fibro minha histerectomia completa três anos atrás. Sim eu entendo. I irá referir-se a isso mais tarde na parte inferior deste artigo.
Embora existam algumas lesões conhecidas e condições médicas que podem causar dor nos flexores do quadril pode ser difícil de identificar uma causa direta dessa dor em pessoas com fibromialgia, exceto para muitas atividades diárias, muitas vezes quero dizer.
Podemos considerar a dor como um sintoma de doença diagnosticada ou demorar mais tempo para determinar a causa exata da dor. De qualquer forma, a dor da fibromialgia e flexores do quadril é frequentemente debilitante se não for tratada com rapidez e eficácia.
flexores Compreender F dor no quadril e ibromyalgia
dor no quadril flexor é frequentemente chamado de tendinite flexor. A dor desta condição é geralmente devido a um ou ambos os seguintes músculos: Illicacus e psoas. Estes músculos são frequentemente agrupados sob uma única unidade, chamada de ileopsoas.
O psoas é responsável por muitas dores nas costas geral e músculo da perna encurtando durante um longo período de tempo devido a estar posições que a maioria das pessoas tomam todo o dia. Para levantar-se e começar a se mover novamente, o músculo não quer a deitar-se e funcionando corretamente.
Para aqueles que sofrem de fibromialgia, dor pode vir de outros músculos que ajudam a mover os quadris. Isso inclui os quadríceps, mesmo que estes músculos são mais baixos do que os da maioria dos flexores do quadril.
Enquanto flexor tendinite causada por um acidente ou uma fibromialgia questão não relacionada pode se concentrar em um músculo ou hip área particular, pacientes com fibromialgia podem experimentar a dor que se espalha em toda a região do corpo. A causa da dor é muitas vezes inexplicável, como é frequentemente o caso com a dor da fibromialgia.
tratamento Flexor da fibromialgia e dor no quadril
Uma maneira fácil de impedir que algo dor da fibromialgia e quadril flexores é para evitar sentar na mesma posição por um longo período de tempo. Levante-se e mover-se periodicamente para que seus músculos não têm tempo para colocar na mesma posição.
É frequente ouvir-me recomendar o exercício seguro e eficaz e a importância de participar em qualquer nível de exercício para manter seu corpo forte e flexível, e é outra recomendação para flexores do quadril e dor.
Hip Flexor Estique
Quanto mais você aprender a mover-se e como a matéria e compensar ângulos Plue é fácil para evitar certas causas de dor muscular. Posso ter pessoas seguem página Fibro capaz de aprender mais maneiras de trabalhar com segurança e sem problemas as áreas mais vulneráveis. Na seção de vídeo, você vai ver os exercícios como o meu “lado a lado” exercícios que ajudam a trabalhar suavemente os quadris e parte inferior das costas, piriforme e muito mais.
Eu também trabalho com as mulheres após a histerectomia e outra cirurgia abdominal fortalecer suavemente estas áreas vulneráveis. Eu estive lá, e sim, você pode sentir-se forte depois de uma histerectomia e ao viver com a complexidade da fibromialgia e condições para a cooperação.
Seção jogo aqui é grande para fazê-lo a qualquer momento, especialmente após a sessão. Nós levou uma perna para o joelho (sem sapatos) gentilmente pedindo um pé dentro do joelho ou menor, se necessário (que relaxa os quadris) puxe o braço sobre o mesmo lado e sentir os suaves de alongamento seus quadris através dos oblíquos.
Se você passar a maior parte do dia sentado em uma mesa, investir em uma cadeira de escritório que é altamente ajustável. Coloque a cadeira alta, permitindo que seus quadris para descansar acima dos joelhos. Esta posição é mais saudável para flexores do quadril e PDE eliminar a dor causada pelo encurtamento dos músculos no cargo de presidente do escritório típico. Você também pode considerar um escritório permanente que podem facilmente levantar seu espaço trabajo.Empecé usando um escritório permanente no ano passado e ser muito útil, na verdade, eu estou de pé na minha mesa agora estou sentado. (Nota: Alguns painéis de controle pode ser difícil para os ombros para cima e em baixo por isso pode ser necessário para obter um escritório permanente que usa um controle elétrico leve a pôr em marcha) o peso da formação regular e alongamento (feito com segurança) pode ajudar a manter os músculos fortes e flexíveis. Mais uma vez, certifique-se para não se sentar muito tempo ou você pode sabotar os esforços para integrar exercício efectivo. Thanks !! Lisa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!