Crampi muscolari e spasmi nella fibromialgia

spasmi muscolari possono essere una fonte di notevole dolore nelle persone con fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico. Molte volte non otteniamo i nostri muscoli per rilassarsi, anche a dispetto di diversi trattamenti. neckpain
Ho quasi sempre hanno contratto i muscoli, soprattutto nel collo, tutta la schiena (dalle spalle ai glutei) e le cosce.

Senza contare che ho anche altri spasmi muscolari in diverse parti del mio corpo in diversi momenti della giornata. E questa è una situazione che limita la mia attività fisica pertinenza e spesso mi impedisce di addormentarsi facilmente.
A parte il fatto che anche questi spasmi muscolari possono succedere improvvisamente. Almeno nel mio caso, possono arrivare improvvisamente, senza alcun modo di prevederli; Posso sentire abbastanza bene, per essere a piedi, seduti o sdraiati e improvvisamente accadere, senza che io abbia fatto qualcosa di speciale.

Ma cosa provoca questi spasmi muscolari?
Anche se gli scienziati non hanno ancora una risposta definitiva, alcuni studi hanno dimostrato una relazione tra spasmi muscolari e punti di innesco (18 punti di gara nel corpo, usati per diagnosticare la fibromialgia).
punti di innesco sono piccole aree di muscolo e tessuto fibroso sono costantemente spasmo, ma a volte può migliorare o peggiorare. Una caratteristica importante dei punti di innesco è che possono causare dolore di riferimento; vale a dire, che causano dolore lontano da dove sono, quindi un punto trigger attivo nel vostro collo può causare dolore in faccia intorno agli occhi, o mal di testa. E quando si fa riferimento al medico, il luogo in cui fa male, non sembra nulla di male. Suona familiare?

In uno studio, i ricercatori sono stati in grado di ricreare il dolore fibromialgia “apparentemente casuale” manipolando i punti trigger, suggerendo che almeno un po ‘del nostro dolore può essere causato da punti di innesco.

Un’altra possibile causa di spasmi muscolari, è che il nostro sistema nervoso non funziona correttamente, ei nervi inviare segnali errati, provocando contrazioni o spasmi.

Come trattare spasmi muscolari
Il trattamento più comune per gli spasmi muscolari sono rilassanti muscolari come Cyclobenzaprine. Nella mia esperienza personale, quando ho avuto spasmi o dolori muscolari, prendo 10 mg di ciclobenzaprina (Flexeril o Tonalgen), e anche mi aiuta a ridurre l’intensità del dolore, non certo una soluzione completa.

Si ritiene che alcuni integratori aiutano con spasmi muscolari, tra cui il magnesio, acido malico, calcio, zinco, complesso B, creatina. Alcune persone sembrano ottenere sollievo da loro, anche se non v’è alcuna prova concreta della sua efficacia e non v’è poca o nessuna ricerca su di loro specificamente per la fibromialgia o sindrome da stanchezza cronica.

Altri ottenere sollievo dai trattamenti non tradizionali come l’agopuntura, massaggi (rilascio in particolare miofasciale e il drenaggio linfatico), iniezioni punto di trigger, terapia fisica.

Tuttavia, ci sono alcune cose che si possono fare a casa per aiutare a migliorare spasmi muscolari (tutti loro uso), come ad esempio:
Uso dei dispositivi di massaggio nelle aree colpite
Applicare il calore con un rilievo elettrico
Applicare ghiaccio o pastiglie congelati
tratti
Praticare lo Yoga e / o Tai Chi
Applicare creme muscolari topiche o patch

Alcune considerazioni aggiuntive ….
Lo sapevate che ci vuole più energia per rilassare un muscolo che per contratto? In realtà, hai bisogno di doppio. Quando la nostra energia è bassa, come è comune in fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico, il corpo non può fare questo lavoro e muscolare rimane contratta. Così sembra essere un collegamento tra la mancanza di energia a livello cellulare e l’incapacità di rilassare i muscoli.

Secondo alcuni studi, integratori possono aumentare celularincluyen energia B-12, magnesio, carnitina, CoQ10, D-ribosio, NADH (nicotinamide adenina dinucleotide, noto come Nicotin adenina dinucleotide). Si può vedere che il magnesio e vitamina B-12 è anche incluso come aiuto per spasmi muscolari.

Vivere con spasmi muscolari
Se è vero che gli spasmi muscolari non possono essere eliminati completamente dalla nostra vita, quando si soffre di fibromialgia o sindrome da stanchezza cronica, è anche vero che abbiamo un sacco di opzioni di trattamento che possono aiutare a sentirsi meglio e lavorare meglio.

Come dico sempre, non esiste una formula esatta per tutti, è una questione di esperienza. Parlate con il vostro medico circa le opzioni, e provare alcuni trattamenti che sono sicuri per voi, e quando qualcosa funziona, basta continuare a farlo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!