Crampes musculaires et spasmes en fibromyalgie

Les spasmes musculaires peuvent constituer une source de douleur considérable chez les personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique. Plusieurs fois, nous ne réduisons pas nos muscles pour se détendre, même en dépit de plusieurs traitements. Couette
J’ai presque toujours mes muscles contractés, surtout dans le cou, le dos entier (des épaules aux fesses) et les cuisses.

Sans oublier que j’ai également d’autres spasmes musculaires dans différents endroits de mon corps à différents moments de la journée. Et c’est une situation qui limite mon activité physique d’une manière pertinente et empêche souvent de m’endormir facilement.
En dehors du fait aussi, ces spasmes musculaires peuvent se produire à la fois. Au moins dans mon cas, ils peuvent arriver soudainement, sans aucune façon de les prédire; Je peux me sentir très bien, je suis en train de marcher, de m’asseoir ou de me coucher et soudainement ils se produisent, sans que j’aie fait quelque chose de spécial.

Mais, qu’est-ce qui cause ces spasmes musculaires?
Bien que les scientifiques ne sont pas encore une réponse définitive, certaines études ont montré une relation entre les spasmes musculaires et des points de déclenchement (18 points sensibles du corps utilisés pour le diagnostic de fibromyalgie).
Les points de déclenchement sont de petites zones de tissu musculaire et fibreux qui sont dans un spasme constant, mais qui peuvent parfois s’améliorer ou s’aggraver. Une caractéristique importante des points de déclenchement est qu’ils peuvent causer des douleurs signalées; C’est-à-dire qu’ils causent des douleurs loin d’où ils se trouvent, de sorte qu’un point de déclenchement actif dans votre cou peut causer des douleurs dans le visage autour des yeux ou des maux de tête. Et lorsque vous référez votre médecin, l’endroit où il fait mal, il ne semble rien de mauvais. Cela semble familier?

Dans une étude, les chercheurs ont pu recréer le « apparemment aléatoire » la douleur de la fibromyalgie en manipulant les points de déclenchement, ce qui suggère qu’au moins une partie de notre douleur peut être causée par des points de déclenchement.

Une autre cause possible de spasmes musculaires est que notre système nerveux ne fonctionne pas correctement et que les nerfs envoient des signaux incorrects, provoquant des contractions ou des spasmes.

Comment traiter les spasmes musculaires
Le traitement le plus courant pour les spasmes musculaires est le relaxant musculaire comme le Cyclobenzaprine. Dans mon expérience personnelle, quand j’ai eu des spasmes ou des douleurs musculaires sévères, je prends 10 mg de cyclobenzaprine (Flexeril ou Tonalgen), et même me permet de réduire l’intensité de la douleur, certainement pas une solution complète.

On pense que certains suppléments aident les spasmes musculaires tels que le magnésium, l’acide malique, le calcium, le zinc, le complexe B, la créatine. Certaines personnes semblent obtenir un soulagement d’eux bien qu’il n’y ait aucune preuve solide de son efficacité et qu’il y a peu ou pas de recherche sur eux spécifiquement pour la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique.

D’autres obtenir un allégement de traitements non traditionnels tels que l’acupuncture, (en particulier la libération myofasciale et drainage lymphatique) massage, injections de point de déclenchement, la thérapie physique.

Cependant, il existe certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à améliorer les spasmes musculaires (je les utilise tous), tels que:
Utiliser des appareils de massage dans les zones touchées
Appliquer de la chaleur avec un coussin électrique
Appliquer de la glace ou du tampon congelé
Étirement
Pratique du yoga et / ou du Tai Chi
Appliquer des crèmes ou des patchs musculaires topiques

Quelques considérations supplémentaires ….
Saviez-vous qu’il faut plus d’énergie pour détendre un muscle qu’il ne se contracte? En fait, vous avez besoin de double. Lorsque notre énergie est faible, comme c’est souvent le cas dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, le corps ne peut pas effectuer ce travail et le muscle reste contracté. Il semble donc y avoir une connexion entre le manque d’énergie au niveau cellulaire et l’incapacité de détendre les muscles.

NADH (nicotinamide adénine dinucléotide, connu sous le nom adénine dinucléotide Nicotin) Selon certaines études, les suppléments peuvent augmenter celularincluyen d’énergie B-12, magnésium, Carnitine, CoQ10, D-ribose,. On constate que le magnésium et la vitamine B-12 sont également répertoriés comme aide pour les spasmes musculaires.

Vivre avec des spasmes musculaires
Il est vrai que les spasmes musculaires ne peuvent pas être complètement éliminés de nos vies quand nous souffrons de la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique, il est vrai aussi que nous avons beaucoup d’options de traitement qui peuvent nous aider à se sentir mieux et mieux travailler.

Comme je le dis toujours, il n’y a pas de formule exacte pour tous, il s’agit d’expérimenter. Parlez à votre médecin au sujet des options, et essayez certains traitements qui vous conviennent, et quand quelque chose fonctionne, continuez de le faire.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!