Cómo restablecer la tiroides para quemar grasa y activar su metabolismo. por favor, comparta esta información

Cómo restablecer la tiroides para quemar grasa y activar su metabolismo. por favor, comparta esta información
Una enfermedad de la tiroides poco activa se produce cuando la glándula tiroides no logra producir suficientes cantidades de la hormona de tiroides que regula el metabolismo del cuerpo.

Los síntomas pueden incluir aumento de peso, fatiga, depresión, falta de concentración, la piel seca y estreñimiento. El hipotiroidismo, si no se trata, causará dificultades para perder peso, pero una vez tratada adecuadamente esto debería mejorar.
Cuando una persona toma medicamentos para la tiroides todavía es importante incluir las directrices nutricionales para mejorar el efecto de la medicación y mejorar los síntomas de hipotiroidismo. Muy a menudo, la gente está tomando la medicación, pero todavía están experimentando muchos de los síntomas, aunque sus análisis de sangre son normales. Con el tratamiento combinado, la dieta y estilo de vida cambia estos síntomas pueden ser una cosa del pasado!

Con el tratamiento combinado, la dieta y estilo de vida cambia estos síntomas pueden ser una cosa del pasado!
En la mayoría de los casos el hipotiroidismo es causado por una enfermedad autoinmune llamada enfermedad de Hashimoto. Esto tiene un fuerte componente genético en el que el sistema inmune ataca la glándula tiroides por lo que este es el lugar donde las verduras y frutas pueden suponen un aporte en la mejora de su sistema inmunológico.
Consejos para la función saludable de la tiroides:

Todas las frutas y verduras contienen poderosos fitonutrientes que apoyan un sistema inmunológico saludable. Debido a la inflamación se ve en una enfermedad auto-inmune, es importante para reducir la inflamación de antioxidantes por el consumo de un arco iris para proporcionar fitonutrientes valiosos.

Comer alimentos ricos en selenio, como las nueces de Brasil, mariscos, huevos, semillas de girasol y el ajo ayudará a apoyar un metabolismo saludable. El contenido de selenio en los alimentos varía en función de la composición del suelo, algunas regiones geográficas son muy deficiencia low.Selenium se puede determinar con un análisis de sangre de selenio glóbulos rojos de lo contrario el pelo y el análisis de uñas.

la función saludable de la tiroides también requiere niveles adecuados de yodo, un oligoelemento, que necesita el organismo para la síntesis de hormonas tiroideas. El consumo de alimentos ricos en yodo, tales como algas marinas, peces marinos, piña, sal marina yodada, (evite el agente de flujo libre), la espinaca y la lechuga.
Evitar el consumo excesivo de goitrógenos primas y productos de soja no fermentados. Aquí está más en goitrógenos y el hipotiroidismo.

El estrés puede ser un factor importante que puede tener un gran impacto negativo en sus hormonas tiroideas y puede disparar hasta la actividad autoinmune. Comprometerse con las técnicas de gestión de estrés, como la meditación, el yoga, baños calientes, el ejercicio, la lectura y otras actividades de relajación.

El exceso de fluoruro y la exposición bromuro pueden interferir con la salud de la tiroides. El fluoruro y bromuro se pueden tener en la glándula tiroides en lugar de yodo.

Evitar el gluten, si usted es intolerante. Hay una serie de estudios que indican que las enfermedades autoinmunes, en particular la enfermedad de Hashimoto, puede estar relacionado con una intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.

Aquí hay más información sobre la intolerancia al gluten y la enfermedad celíaca.

Evitar el azúcar, la cafeína, los alimentos procesados refinados, conservantes, aditivos y colorantes sintéticos tanto como sea posible.

El aceite de coco se ha mostrado promesa particular en algunos estudios para ayudar a estimular una tiroides lenta.

Así que adelante y sentirse capaces, con una glándula tiroides lenta. Usted puede tener éxito en excelentes objetivos de energía, la salud y la pérdida de peso!

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