8 MANERAS LIBRES DE DROGAS PARA TRATAR LA FIBROMIALGIA

El dolor de fibromialgia puede ser debilitante, y lo que proporciona alivio para un paciente puede no funcionar para otro. “Es particularmente difícil predecir el éxito cuando se está tratando de formas alternativas o libres de drogas de tratar los síntomas de la fibromialgia”, dice Christopher Camilleri, DO, de Holtorf Medical Group en Foster City, California. Sin embargo, dice, no drogas tratamientos de fibromialgia Generalmente son seguros y no causarán daño adicional. Así que pueden valer la pena intentar, como el 90 por ciento de los pacientes con fibromialgia tienen en algún momento. Aquí hay ocho tratamientos de fibromialgia que no son fármacos a considerar.

Aromaterapia
2/9 Aromaterapia
Los profesionales de la aromaterapia – aplicar hierbas aromáticas o aceites a la piel o inhalarlos – creen que puede promover el sueño, disminuir el dolor muscular, mejorar la circulación y calmar la mente. Puede ayudar a la fibromialgia dolor muscular y problemas de sueño. “Algunos pacientes pueden ver una mejoría con aromaterapia”, dice Camilleri. Algunas personas con fibromialgia son demasiado sensibles a los olores. Ellos son precisamente los pacientes que pueden obtener el mayor beneficio de la aromaterapia – o podría causar sus síntomas de fibromialgia a empeorar. “Yo diría que se acerque con cuidado y suavidad”, dice.

Acupuntura
3/9 Acupuntura
“La acupuntura no es un tratamiento para la fibromialgia, pero vale la pena intentarlo”, dice Camilleri. La acupuntura, que puede aumentar el flujo de sangre a las áreas que están inflamadas, tiene la más prometedora para los síntomas de fibromialgia de rigidez o dolores de cabeza de tensión. Si usted opta por la acupuntura, es importante que usted vaya a un médico experimentado, señala Camilleri. Mientras que los estudios muestran que la acupuntura puede aliviar el dolor de la fibromialgia, el alivio puede no ser demasiado duradero.

Yoga
4/9 Yoga
El yoga es un ejercicio y un relevista de estrés en uno. “Los movimientos de yoga implican estiramiento, y el estiramiento puede mejorar la circulación y disminuir la inflamación”, dice Camilleri. Los pacientes de Fibromyalgia a menudo se beneficiarán del aspecto meditativo del yoga tanto como el físico. El yoga es un gran antídoto contra el estrés, que puede exacerbar los síntomas de la fibromialgia. Camilleri dice, “El yoga es uno de mis tratamientos favoritos de fibromialgia alternativa para sugerir a los pacientes”.

 

Masaje
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El masaje es otro buen enfoque sin drogas para el tratamiento de la fibromialgia. Varios estudios científicos confirman que el masaje puede ser una terapia eficaz de tratamiento del dolor. Sin embargo, advierte Camilleri, las personas con fibromialgia puede encontrar doloroso como su tejido muscular es muy sensible. Si usted opta por la terapia de masaje, busque un terapeuta que tiene experiencia en el tratamiento de pacientes con fibromialgia y que saben utilizar una presión muy ligera. “Si se hace correctamente, puede ser muy útil”, dice Camilleri.

Biofeedback
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La mayoría de las pruebas sobre los beneficios de la biorretroalimentación para los síntomas de la fibromialgia es anecdótica. “He tenido un par de pacientes que me dijeron que la biorretroalimentación fue muy útil”, dice Camilleri. La biorretroalimentación es un tratamiento mente-cuerpo. Una máquina de biorretroalimentación utiliza luces y beeps para hacerle reconocer las reacciones de su cuerpo al estrés, tales como latidos cardíacos rápidos, dolor en las articulaciones y respiración pesada, y así controlarlos y disminuirlos. Biofeedback parece más prometedor para las personas que pueden estar deprimidos de su dolor de fibromialgia y la fatiga, Camilleri dice.

Melatonina
7/9 Melatonina
Las personas con fibromialgia a menudo tienen niveles bajos de melatonina, que la glándula pineal libera para que esté listo para dormir. “El sueño es importante para todos y para los pacientes de fibromialgia en particular”, dice Camilleri. Un estudio en el Journal of Clinical Rheumatology encontró que tomar melatonina ayudó a reducir el dolor de fibromialgia y mejorar el sueño en algunas personas. Las tabletas de melatonina varían en intensidad, pero Camilleri aconseja comenzar con tabletas de 2 a 10 miligramos que usted pone debajo de su lengua.

Vitamina D
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“Recomiendo que prácticamente todo el mundo, no sólo mis pacientes con fibromialgia, toman vitamina D”, dice Camilleri. “La vitamina D puede ayudar con el dolor muscular.” No es una cura milagrosa, agrega Camilleri, pero algunos estudios han demostrado que es un tratamiento eficaz de la fibromialgia. Tómelo con alimentos para una mejor absorción. Las pautas del gobierno recomiendan 200 a 400 unidades internacionales (UI) por día, pero Camilleri dice que es seguro tomar hasta 5000 UI por día. También puede obtener vitamina D de la exposición al sol, por lo que es posible que desee ajustar su dosis para el verano y el invierno.Tai Chi9/9 Tai ChiTai chi es una práctica mente-cuerpo que se originó en China como un arte marcial. Combina relajación, técnicas de respiración y movimientos graciosos en un estado de calma y meditación. “Un estudio reciente que comparó el cuidado estándar de la fibromialgia con el uso del tai chi clásico del estilo Yang mostró una mejora significativa en la calidad de vida y el control de la gravedad de los síntomas de la fibromialgia”, dice Hernan Castro-Rueda, MD, reumatólogo de Mission Internal Medical Group En Mission Viejo, Calif. Si usted está interesado en studyinG tai chi, muchos clubes de salud y YMCAs o YWCAs ofrecen clases.

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