8 MANEIRAS LIVRES DE DROGAS PARA TRATAR A FIBROMIALGIA

A dor da fibromialgia pode ser debilitante, e o que proporciona alívio para um paciente pode não funcionar para outro. “É particularmente difícil prever o sucesso quando você está tentando formas alternativas ou livres de drogas para tratar os sintomas da fibromialgia”, diz Christopher Camilleri, DO, do Holderf Medical Group em Foster City, Califórnia. No entanto, diz ele, os tratamentos de fibromialgia não farmacológicos geralmente são seguros e não causam danos adicionais. Portanto, pode valer a pena tentar, já que 90 por cento dos pacientes com fibromialgia têm em algum momento. Aqui estão oito tratamentos de fibromialgia que não são drogas a serem consideradas.

Aromaterapia
2/9 Aromaterapia
Profissionais de aromaterapia – aplicando ervas ou óleos na pele ou inalando-os – acredite que pode promover o sono, diminuir a dor muscular, melhorar a circulação e acalmar a mente. Pode ajudar a dor muscular da fibromialgia e problemas de sono. “Alguns pacientes podem ver melhorias com aromaterapia”, diz Camilleri. Algumas pessoas com fibromialgia são muito sensíveis aos odores. Eles são precisamente os pacientes que podem tirar o máximo proveito da aromaterapia – ou pode fazer com que os sintomas da fibromialgia se agravem. “Eu diria abordagem com cuidado e suavidade”, diz ele.

Acupuntura
3/9 Acupuntura
“A acupuntura não é um tratamento para a fibromialgia, mas vale a pena tentar”, diz Camilleri. Acupuntura, que pode aumentar o fluxo sanguíneo para áreas inflamadas, apresenta sintomas de fibromialgia mais promissores para a rigidez ou dores de cabeça de tensão. Se você optar pela acupuntura, é importante que você vá para um médico experiente, observa Camilleri. Enquanto os estudos mostram que a acupuntura pode aliviar a dor da fibromialgia, o alívio pode não ser muito durável.

Ioga
4/9 Yoga
O Yoga é um exercício e um analista do estresse em um. “Os movimentos de ioga envolvem alongamento e alongamentos podem melhorar a circulação e diminuir a inflamação”, diz Camilleri. Os pacientes com fibromialgia muitas vezes se beneficiam do aspecto meditativo do yoga tanto quanto o físico. O Yoga é um ótimo antídoto para o estresse, o que pode exacerbar os sintomas da fibromialgia. Camilleri diz: “O Yoga é um dos meus tratamentos de fibromialgia alternativos favoritos para sugerir aos pacientes”.

 

Terapia de Massagem
5/5 Massagem
A massagem é outra boa abordagem livre de drogas para o tratamento da fibromialgia. Vários estudos científicos confirmam que a massagem pode ser uma terapia eficaz para o tratamento da dor. No entanto, adverte Camilleri, pessoas com fibromialgia podem achar doloroso, pois seu tecido muscular é muito sensível. Se você optar pela terapia de massagem, procure um terapeuta que tenha experiência no tratamento de pacientes com fibromialgia e que saiba como usar pressão muito leve. “Se feito corretamente, pode ser muito útil”, diz Camilleri.

Biofeedback
6/9 Biofeedback
A maioria das evidências sobre os benefícios do biofeedback para sintomas de fibromialgia é anedótica. “Eu tive alguns pacientes que me disseram que o biofeedback foi muito útil”, diz Camilleri. Biofeedback é um tratamento mental-corporal. Uma máquina de biofeedback usa luzes e sinais sonoros para fazer você reconhecer as reações do seu corpo ao estresse, como batimentos cardíacos rápidos, dor nas articulações e respiração intensa, para controlá-los e diminuí-los. Biofeedback parece mais promissor para pessoas que podem estar deprimidas com a dor e a fadiga da fibromialgia, diz Camilleri.

Melatonina
7/9 Melatonina
As pessoas com fibromialgia geralmente apresentam baixos níveis de melatonina, que a glândula pineal libera para que esteja pronta para dormir. “O sono é importante para todos e para pacientes com fibromialgia em particular”, diz Camilleri. Um estudo no Journal of Clinical Rheumatology descobriu que tomar melatonina ajudou a reduzir a dor da fibromialgia e melhorar o sono em algumas pessoas. Os comprimidos de melatonina variam em intensidade, mas Camilleri aconselha a começar com comprimidos de 2 a 10 miligramas que colocou sob sua língua.

Vitamina D
8/9 Vitamina D
“Recomendo que praticamente todos, não apenas meus pacientes com fibromialgia, tomem vitamina D”, diz Camilleri. “A vitamina D pode ajudar com a dor muscular”. Não é uma cura milagrosa, acrescenta Camilleri, mas alguns estudos demonstraram que é um tratamento eficaz para a fibromialgia. Pegue com alimentos para uma melhor absorção. As diretrizes do governo recomendam 200 a 400 unidades internacionais (UI) por dia, mas Camilleri diz que é seguro levar até 5000 UI por dia. Você também pode obter vitamina D a partir da exposição ao sol, então você pode querer ajustar sua dose para
Google Translate for Business:Translator ToolkitWebsite TranslatorL verão e inverno.Tai Chi9 / 9 Tai ChiTai Chi é uma prática de mente-corpo que se originou na China como uma arte marcial. Ele combina relaxamento, técnicas de respiração e movimentos graciosos em um estado de calma e meditação. “Um estudo recente que compara o atendimento padrão para a fibromialgia com o uso de estilo tai chi estilo Yang mostrou uma melhoria significativa na qualidade de vida e no controle da gravidade dos sintomas de fibromialgia”, diz Hernan Castro-Rueda , MD, reumatologista na Mission Internal Medical Group Em Mission Viejo, Califórnia. Se você está interessado em estudar tai chi, muitos clubes de saúde e YMCAs ou YWCAs oferecem aulas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!