8 cosas que las personas con fibromialgia necesitan dejar de hacer

Cuando me diagnosticaron por primera vez, tuve la impresión de que la amitriptilina resolvería mis problemas de sueño, lo que me aliviaría de mis síntomas de fibromialgia.

Prioridad a sus necesidades -Si usted tiene cualquier tipo de condición debilitante crónica, debe poner sus propias necesidades en primer lugar. Incluso si usted es la persona más saludable del planeta, no debe dejar sus necesidades olvidadas.

Dejar de pasar tiempo con la gente equivocada. – Si alguien añade estrés a su vida, este estrés lo enferma. Eliminar el estrés mediante la eliminación de esa persona. Es posible que no pueda eliminarlos completamente, pero puede optar por evitarlos cuando sea posible.

Deja de tratar de estar allí para todo el mundo. – La capacidad de decir “No” es muy baja. Con demasiada frecuencia, aquellos de nosotros que sufren de fibromialgia es probable que sea incapaz de decir “no”, sentirse culpable cuando no podemos decir “sí”. No podemos estar allí para todo el mundo.

Deja de mentirte. – Estás enfermo, admítelo. No te sientes bien. Alguien más pregunta y respondes “Estoy bien”, pero eso no es la verdad. Esta no es la verdad cuando se lo dices a ellos y esto no es ciertamente la verdad cuando te lo dices a ti mismo.

Deja de perder el tiempo explicando a los demás. – La mayoría de la gente no se preocupa lo suficiente acerca de usted para preocuparse por su enfermedad o por qué no puede hacer lo que no puede hacer. Simplemente diga “no” y siga adelante. No trate de explicar por qué no puede hacerlo, porque probablemente no están escuchando de todos modos.

Dejar de vivir en el pasado. – Trate de volver a alcanzar el nivel de vida que tenía antes de su enfermedad.

Deja de reprenderte por los viejos errores. – La culpa y la culpa son nuestros amigos constantes. Deja de culparte por las cosas que has hecho en el pasado (o cosas que deseas haber hecho). Está en el pasado, déjalo ir y sigue adelante. Una vez más, se centran en lo que puede hacer en el futuro.

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