8 coisas que as pessoas com fibromialgia precisam parar de fazer

Quando fui diagnosticada pela primeira vez, tive a impressão de que a amitriptilina resolveria meus problemas de sono, o que aliviaria meus sintomas de fibromialgia.

Prioridade às suas necessidades – Se você tem algum tipo de condição debilitante crônica, você deve primeiro colocar suas próprias necessidades. Mesmo se você é a pessoa mais saudável do planeta, não deve deixar as suas necessidades esquecidas.

Pare de passar o tempo com as pessoas erradas. – Se alguém adiciona estresse à sua vida, esse estresse deixa você doente. Remova o estresse removendo essa pessoa. Talvez você não consiga eliminá-los completamente, mas você pode optar por evitá-los sempre que possível.

Pare de tentar estar lá para todos. – A capacidade de dizer “Não” é muito baixa. Muitas vezes, aqueles de nós que sofrem de fibromialgia provavelmente não poderão dizer “não”, sentindo-se culpados quando não podemos dizer “sim”. Não podemos estar lá para todos.

Pare de mentir para si mesmo. – Você está doente, admita isso. Você não se sente bem. Alguém pergunta e responde “Estou bem”, mas não é a verdade. Esta não é a verdade quando você diz a eles e isso certamente não é a verdade quando você diz isso a si mesmo.

Pare de perder tempo explicando aos outros. – A maioria das pessoas não se preocupa com você para se preocupar com sua doença ou por que não pode fazer o que não pode fazer. Apenas diga “não” e siga em frente. Não tente explicar por que você não pode fazê-lo, porque provavelmente eles não estão ouvindo de qualquer maneira.

Pare de viver no passado. – Tente voltar a atingir o padrão de vida que você teve antes de sua doença.

Pare de te repreender por erros antigos. – Culpa e culpa são nossos amigos constantes. Pare de se culpar por coisas que você fez no passado (ou coisas que você deseja ter feito). É no passado, deixe-o ir e siga em frente. Novamente, concentre-se no que você pode fazer no futuro.

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