5 pior café da manhã para fibromialgia..por favor compartilhe esta informação

Você sabe que a comida que você come no café da manhã pode determinar quanta dor você sofrerá durante o resto do dia? O café da manhã comum que comemos todos os dias pode causar episódios de dor e piorar a fibromialgia …

A fibromialgia está intimamente relacionada com doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável (IBS), intolerância ao glúten e intolerância à lactose, etc. A maioria dos pacientes com dor crônica também sofre de um ou mais desses distúrbios que podem exacerbar a dor no estômago, abdômen, pescoço e cabeça. As refeições comuns do café da manhã contêm substâncias que causam reações digestivas e podem inflamar a inflamação da fibromialgia ao longo do dia.

Então, aqui estão os 5 pior café da manhã americano que todo paciente com fibromialgia deve evitar …

Sanduíche de geléia de manteiga de amendoim
Embora se acredite ser uma boa fonte de proteína, a manteiga de amendoim é rica em oxalato, um composto natural encontrado em alimentos à base de plantas. O consumo excessivo de oxato é conhecido por causar dor nas articulações, intestinos e genitália feminina. Oxlate reage com cálcio para formar cristais de oxato que podem causar dor durante a micção e excreção. Os amendoins também são um alérgeno alimentar comum e um alimento inflamatório discreto que pode não mostrar sintomas significativos. Por outro lado, o pão contém glúten e levedura enquanto a gelatina complementar contém açúcar e conservantes.

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Excelente café da manhã
O grande café da manhã, quer você compre no McDonalds ou caseiro, é uma refeição perigosa para começar o dia com. Ele contém todos os tabus de fibromialgia ou compostos causadores de dor – glúten e levedura em muffins, ovos inflamatórios com uma lactose, MSG da excitotoxina na salsicha e conservantes no hashbrown. Dirigir um pequeno-almoço reconfortante pode levantar você quando comer, mas o efeito posterior faria você dobrar a dor com o dia ou mais!

Granola
Uma mistura de grãos inteiros, aveia, nozes e frutas secas parece inofensiva e de fato saudável? Mas espere, não mencionei que está revestido com óleo de canola, manteiga e muito açúcar! Um estudo mostrou que uma tigela de granola pode conter mais açúcar do que uma lata de coca. O açúcar aumenta o nível de insulina que pode aumentar ainda mais a sensibilidade à dor, causando mais desconforto em pacientes com fibromialgia. Além disso, o açúcar também promove o crescimento de fermento que pode levar a infecções. Certos produtos isentos de açúcar podem conter aspasmex uma excitotoxina que aumenta a sensibilidade à dor.

Bagel com creme de queijo
Bagel, outro tipo de assados ​​que contêm glúten e leveduras. A intolerância ao glúten é uma condição que muitas pessoas têm, mas não estão cientes. Este é especialmente o caso de pacientes com fibromialgia. A reação com glúten pode causar gás, inchaço, dor nas articulações, irritabilidade e fadiga, etc. Eles podem entrar em vigor pouco depois do consumo e podem durar dias. Além do glúten, o queijo cremoso também pode desencadear a reação de lactose em alguns.

panquecas de mirtilo
Vamos lembrar o que acontece em uma massa de panqueca: farinha, ovos e açúcar. Para um paciente com dor crônica, isso resulta na reação ao glúten, à inflamação e ao crescimento da levedura. Junto com uma quantidade generosa de xarope ou mel, esta refeição aumenta novamente a sensibilidade e a dor da insulina ao longo do resto do dia. Para não mencionar, o cranberry é outro alimento / fruta que é rico em oxato.

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