4 semplici cose difficili da fare quando hai la fibromialgia

La fibromialgia (FM) e la sindrome da affaticamento cronico (CFS) possono interessare tutte le aree della nostra vita, inclusi i compiti più basilari della vita quotidiana. A volte possiamo essere sorpresi dalla difficoltà di dover fare cose che normalmente non pensiamo di fare.

Parlando con diverse persone con la malattia, sono state identificate 4 routine quotidiane, che sono spesso complicate a causa dei molti sintomi che ci riguardano. È importante che i pazienti sappiano di non essere soli e che sentano più membri.

igiene quotidiana
Di base, giusto? Alzati, fatti una doccia, i capelli e cerca di essere il più presentabile possibile prima di uscire di casa e affrontare il mondo. Giusto?

Per noi non è così semplice.

In primo luogo, la doccia: il calore può farti venire le vertigini e attivare la nostra sensibilità alla temperatura, che porta alla comparsa di altri sintomi. L’acqua della doccia, per molti di noi, è dolorosa per la pelle, a qualsiasi temperatura. Questo sintomo è chiamato allodinia ed è caratterizzato dalla sensazione di stimoli dolorosi (di solito) non dolorosa.

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Fermarsi a fare la doccia e usare energicamente le braccia per lavarsi i capelli ci provoca dolore muscolare e stanchezza. Molti di noi optano per il bagno di immersione, per evitare questi problemi.

Asciugare e pettinare i capelli, tenere le braccia in alto e sentire il calore dell’asciugatrice o del ferro stirante, specialmente dopo la doccia, può farci sentire come se fossimo in una cucina calda per molto tempo. Alcuni di noi iniziano a sudare eccessivamente e possono eliminare lo sforzo della doccia … Anche il trucco può diventare molto faticoso.

Vestiti da indossare
Tag, ruvido, tessuti, calze elastiche, cinture, reggiseno … Tutto questo può essere troppo complicato a causa dell’allodinia. Siamo costretti a scegliere con cura gli abiti che indossiamo ogni giorno.

La sensibilità alla temperatura gioca un ruolo importante nella grande scelta. Un maglione caldo e confortevole usato in una giornata fredda può diventare una vera sauna se andiamo in un luogo più caldo con l’aria condizionata. Una leggera brezza rende facile per noi rimpiangere che la camicia di usura o di cotone.

Una scelta sbagliata, soprattutto per quelli con sensibilità al freddo e al calore, in definitiva, ci riserviamo il diritto di insopportabile fastidio perché finiamo per congelare o surriscaldare o addirittura passare tra le due sensazioni.

Parla al telefono
Quando hai disfunzioni cognitive o “nebbia del cervello” una semplice conversazione può essere estenuante. Qualsiasi interazione sociale richiede energia e, se non faccia a faccia con il chiamante, anche più energia. Gran parte della comunicazione avviene attraverso il linguaggio del corpo, che non avviene quando si parla al telefono, quindi richiede una maggiore concentrazione. Per la maggior parte delle persone questo è completamente inosservato, quindi non lo fanno. Per qualcuno con fibromialgia, una conversazione telefonica può essere un compito impossibile.
Quando siamo al telefono può essere facilmente distratto da ciò che oc

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