4 choses simples difficiles à faire quand vous avez la fibromyalgie

La fibromyalgie (FM) et le syndrome de fatigue chronique (SFC) peuvent affecter tous les domaines de notre vie, y compris les tâches les plus élémentaires de la vie quotidienne. Parfois, nous pouvons être surpris par la difficulté que nous avons à faire des choses que normalement nous ne pensons pas faire.

Parlant avec plusieurs personnes atteintes de la maladie, 4 routines quotidiennes ont été identifiées, qui sont souvent compliquées en raison des nombreux symptômes qui nous affectent. Il est important que les patients sachent qu’ils ne sont pas seuls et que plus de membres se sentent.

hygiène quotidienne
De base, non? Levez-vous, prenez une douche, poncez les cheveux et essayez d’être aussi présentable que possible avant de quitter la maison et de faire face au monde. Vérité?

Pour nous, ce n’est pas si simple.

Tout d’abord, la douche: la chaleur peut vous faire vous sentir étourdi et activer notre sensibilité à la température, ce qui conduit à l’apparition d’autres symptômes. L’eau de la douche, pour beaucoup d’entre nous, est douloureuse pour la peau, à n’importe quelle température. Ce symptôme est appelé allodynie, et est caractérisé par la sensation de la douleur stimuli (habituellement) n’est pas douloureuse.

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Arrêter de prendre une douche et d’utiliser vigoureusement vos bras pour laver vos cheveux nous cause des douleurs musculaires et de la fatigue. Beaucoup d’entre nous optent pour un bain d’immersion, pour éviter ces problèmes.

Séchez et peignez vos cheveux, gardez vos bras en l’air et sentez la chaleur de la sécheuse ou du fer à lisser, surtout après la douche, et nous nous sentons comme si nous étions dans une cuisine chaude depuis longtemps. Certains d’entre nous commencent à transpirer excessivement ce qui peut éliminer l’effort de douche … Le maquillage peut aussi devenir très fatigant.

Vêtements à porter
Tags, rugueux, tissus, bas élastiques, ceintures, bretelles de soutien-gorge … Tout cela peut être trop compliqué en raison de l’allodynie. Nous sommes obligés de choisir soigneusement les vêtements que nous portons tous les jours.

La sensibilité à la température joue un grand rôle dans le grand choix. Un pull chaud et confortable utilisé lors d’une journée froide peut devenir un vrai sauna si nous allons dans un endroit plus chaud avec la climatisation. Une légère brise nous permet de regretter de porter un chemisier ou un t-shirt en coton.

Un mauvais choix, en particulier pour ceux qui ont une sensibilité au froid et à la chaleur, en fin de compte, nous nous réservons le droit à une nuisance insupportable parce que nous avons fini par le gel ou la surchauffe ou même basculer entre les deux sensations.

Parlez au téléphone
Lorsque vous avez un dysfonctionnement cognitif ou un «brouillard cérébral», une simple conversation peut être épuisante. Toute interaction sociale nécessite de l’énergie et, sinon face à face avec l’appelant, encore plus d’énergie. Une grande partie de la communication passe par le langage corporel, ce qui ne se produit pas lorsque l’on parle au téléphone, ce qui nécessite une plus grande concentration. Pour la plupart des gens, cela passe complètement inaperçu, ce qui n’est pas le cas. Pour quelqu’un avec la fibromyalgie, une conversation téléphonique peut être une tâche impossible.
Lorsque nous sommes au téléphone, il peut être facilement distrait par ce que

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