10 Dicas para reverter a perda de cabelo tiróide. por favor, compartilhe esta informação

10 Dicas para reverter a perda de cabelo tiróide. por favor, compartilhe esta informação

Lá estava eu, em pé na frente do meu espelho do banheiro escovando meu cabelo, quando notei pedaços dele que sai da minha escova de cabelo. Foi horrível e deprimente, depois de tudo que eu tinha 32 anos e isso não era normal! Eu viria a descobrir que este era um sintoma da doença de Graves meus, e eu ainda teria a infelicidade de experimentar novamente durante meu tratamento da tireóide. Embora a perda de cabelo tireóide pode não ser um dos sintomas mais perigosos de disfunção da tireóide, pode ser um dos mais desanimador, e foi um lembrete constante de que algo não estava bem com meu corpo.

Felizmente, depois de uma longa jornada para restaurar a minha função da tireóide, meu cabelo voltou a ser tão completo e saudável como sempre. No entanto, quando eu encontrar com pacientes de tireóide, eles são muitas vezes lutando com a perda de cabelo tireóide, mesmo durante o tratamento para sua disfunção da tireóide.

Tal como acontece com muitos problemas de saúde, esta é muitas vezes porque os médicos da medicina convencional não conseguem identificar e tratar a causa raiz dos sintomas da tiróide. I discutir todas estas causas ambientais no meu livro, The Connection tiróide, e eu entrevistados 35 dos maiores especialistas da tireóide do mundo sobre este tópico para o meu evento on-line gratuito, o Connection Thyroid Summit, que começou ontem e vai ao ar a 31 de outubro. Inscreva-se de graça aqui!

Neste artigo, vou compartilhar sete dicas para lidar com as causas da perda de cabelo tireóide e obter o seu cabelo para trás a ser cheia, brilhante e saudável!

 

1. Verifique se o Labs são ideais
Minha primeira recomendação, se você está lidando com a perda de cabelo tireóide é ter o seu médico executar um painel de tireóide completo para se certificar que seu TSH, T4 livre (FT4), T3 livre (FT3) e T3 reverso (rT3), os níveis são todos ideal. No artigo da semana passada, que seu Lab Thyroid resultados realmente dizer, eu expliquei o que cada uma dessas medidas exames de sangue, por isso o seu médico precisa pedir todos eles (e não apenas o TSH e T4 que a maioria dos médicos usam), e por que eles devem usar óptima em vez de intervalos de referência “normais”. É importante compreender que você ainda pode ter disfunção da tireóide e sintomas, incluindo a perda de cabelo tireóide, mesmo se o seu TSH e T4 são “normais”, e o primeiro passo para otimizar todos os seus níveis é tê-los testado.
2. Certifique-se que você está no tipo direito e Dose de Supplemental hormônio tireoidiano
Depois de saber todos os seus níveis de tireóide, você pode trabalhar com o seu médico para se certificar de que você é do tipo certo e dose de hormônio da tireóide suplementar. T3 livre, a forma ativa do hormônio da tireóide, desempenha um grande papel na saúde do seu cabelo, no entanto, a hormona da tiróide suplementar mais comumente prescritos é um hormônio somente T4, tais como Synthroid ® ou Levoxyl®. Muitos pacientes de tireóide têm dificuldade em converter T4, a forma de armazenamento da hormona, a T3 livre, e fazer melhor no hormônio da tireóide dessecada natural, tais como Armour® ou Naturethroid®, que inclui tanto T4 e T3, ou adicionando em um T3- única forma de hormônio da tireóide suplementar, tal como Cytomel ou uma fórmula T3-release tempo agravado. I discutir em pormenor todas as diferentes formas de hormona da tiróide suplementar e como determinar qual é a certa para você, no meu livro, The Connection tiróide.

 

3. Otimize sua dieta
De lá, você vai querer certificar-se de sua dieta foi optimizado para a saúde da tiróide, que inclui afundamento alimentos tóxicos e inflamatórias e adicionar na abundância dos nutrientes necessários para a função essencial da tiróide. Eu tenho escrito muitos artigos sobre o enorme impacto que eu vi com meus pacientes de tireóide indo sem glúten, e eu cobrir a investigação científica por trás dele no meu livro. Dairy é outro grande culpado para pacientes de tireóide por causa de suas similaridades químicas ao glúten e porque é tão inflamatória para muitas pessoas. Outros alimentos inflamatórios Eu recomendo eliminando enquanto você trabalha para resolver os sintomas da tireóide incluem milho, soja, nightshades, ovos, nozes e sementes.

Em vez disso, você vai querer se concentrar em comer, alimentos integrais reais rica em nutrientes necessários para a saúde da tireóide, incluindo iodo, selênio, zinco, ferro, vitamina D, vitaminas do complexo B e vitamina A. Se você for baixo nestes nutrientes, sua tireóide não pode produzir adequadamente seus hormônios, converter T4 em T3, ou obter T3 em suas células para anexar aos receptores da tiróide, que pode causar sintomas de hipotireoidismo, tais como perda de cabelo tireóide. Eu recomendo uma dieta com muita, carne alimentados com capim pasto-aumentada, verduras, vegetais ricos em amido, frutas orgânicas e gorduras saudáveis. Eu já incluído um plano de refeições de 28 dias completo com receitas embalados com estes nutrientes no livro Connection tiróide.
4. Dê uma alta qualidade multivitamínico
Enquanto comer uma dieta rica nesses nutrientes é um passo importante na manutenção de seus níveis de cada um, o fato lamentável é que o nosso solo tem sido esgotados de nutrientes e nossa alimentação é menos denso em nutrientes do que os nossos pais e avós. É por isso que eu recomendo para todos a tomar uma alta qualidade multivitamínico cada dia. Recentemente, desenvolveu e lançou um multivitamínico formulado sob encomenda especialmente projetado para fornecer todos os nutrientes essenciais para a função tiroideia e saúde em geral. Ele inclui todas as vitaminas e minerais listados acima nas suas formas mais bio-disponível e facilmente absorvíveis.

 

5. Aumentar o seu ferro
Apesar de todos os nutrientes que eu listados acima são fundamentais para a saúde da tireóide, deficiência de ferro em particular, é uma causa comum de perda de cabelo da tireóide em mulheres na pré-menopausa. Acho que a maioria das mulheres que tratam na minha clínica são deficientes em ferro, especificamente ferritina, uma proteína que armazena o ferro, uma vez que estão menstruadas mensal. É particularmente comum entre as mulheres que seguem uma dieta vegetariana ou vegan, mas eu vejo isso com frequência em aqueles que seguem uma dieta paleo também. Se você é um seus níveis de ferro do sexo feminino menstruar ou são baixos, eu recomendo escolher O Myers Way® multivitamínico com ferro para múltiplos diariamente.

 

6. Adicione em colágeno de proteína Paleo
O colagénio é uma proteína que é embalado com aminoácidos, incluindo a glutamina. Ele dá o seu cabelo sua força, a sua pele a sua elasticidade, apoia a saúde dos ossos e articulações, e ajuda a manter a saúde do intestino. Seu corpo produz colágeno por conta própria, no entanto a sua produção de ele diminui à medida que você envelhece, e se você é cronicamente doente ou estressado sua capacidade produzi-lo é reduzido.

Acrescento a proteína Myers Way® Paleo, que é embalado com aminoácidos específicos de colágeno, em meu batido todas as manhãs! É ótimo para sua saúde geral, especialmente se você está curando um intestino permeável, e pode ser particularmente útil para aqueles que lidam com a perda de cabelo tireóide.
7. Verifique se há baixa acidez estomacal
Tenho certeza que você está familiarizado com o ditado “você é o que você come.” No entanto, eu prefiro dizer, “você é o que você digerir e absorver!” Se você tem uma doença crônica como a disfunção da tireóide ou uma condição auto-imune , você pode não ser totalmente digerir e absorver todos os nutrientes que são vitais para a função da tireóide e cabelo saudável. A principal razão para isto é o ácido do estômago baixa, o que rompe sua comida uma vez que atinge seu intestino.

Alguns dizem sinais do conto de ácido do estômago baixa incluem o refluxo ácido, gás e inchaço, em especial após refeições pesadas ricos em proteínas. Existe um teste simples que você pode fazer para descobrir se você é pobre em ácido do estômago. Você pode tomar uma cápsula de HCL (o ácido do estômago primário) com água antes da refeição, e depois ver como se sente após cerca de 30 minutos. Se você sentir uma sensação de queimadura, os seus níveis de HCL são muito bem. Mas, se você não sente nada, você provavelmente precisará adicionar um suplemento de HCL. Para mais informações sobre como testar os seus níveis de ácido do estômago e como descobrir o quanto HCL a tomar, veja este vídeo.

 

8. equilibrar seus hormônios
Muitas mulheres desenvolvem ou ver um clarão na disfunção da tireóide durante a gravidez ou a menopausa, quando os nossos corpos estão passando por grandes mudanças hormonais. Se os níveis de estrogênio são demasiado elevados, devido à quer alterações hormonais ou estresse crônico, o excesso de estrógeno aumenta seus níveis de TBG, globulina de ligação da tiróide. Esta é a proteína que permite que seus hormônios da tireóide para viajar através da corrente sanguínea. Quando hormonas da tiróide são ligados a TBG eles permanecem inactivos, de modo T4 não pode ser armazenado nos tecidos ou convertido em T3 livre, fazendo com que os sintomas hipotireóideos, tais como a perda de cabelo.

Seus são três grandes negociações que arejam hoje no The Summit Connection Thyroid sobre como equilibrar seus hormônios, incluindo uma entrevista com Dr. Margaret Christenson na tireóide e seus hormônios sexuais, e aqueles com Dr. Aviva Romm e Dana Trentini (Hypothyroid Mom) sobre tireóide, hormônios e gravidez saudável.

 

9. equilibrar o açúcar do sangue
Comer lotes de carboidratos e proteínas de qualidade não é suficiente e gorduras saudáveis pode enviar o seu açúcar no sangue em uma montanha-russa. Estas oscilações dramáticas em açúcar no sangue incentivar o seu corpo para converter mais T4 em T3 reverso, uma forma inativa do hormônio da tireóide. Isso retarda todos os seus processos metabólicos e pode causar-lhe verter o cabelo mais rapidamente.

Para evitar isso, eu recomendo começar o seu dia com um pequeno-almoço de alta proteína, se isso é um smoothie repleto de proteína ou um prato como a minha carne e vegetariano Breakfast Scramble, e emparelhar os seus vegetais ricos em amido durante todo o dia com alimentados com capim, pasto gorduras de carne e de alta qualidade levantadas, tais como abacate e óleo de coco.

Se você luta com problemas de açúcar no sangue, ou suspeitar que você faz, veja a conversa de hoje “Thyroid e Diabetes, Qual é a conexão” de Brian Mowll em The Connection Thyroid Summit.

 

10. Endereço Fadiga Adrenal
Você provavelmente conhece suas glândulas supra-renais para produzir adrenalina e gerir a sua reação de lutar ou fugir, mas você sabia que, como parte de seu sistema endócrino, eles também produzem hormônios que afetam seus principais processos metabólicos, assim como sua tireóide? Esses hormônios ajudam a regular a pressão arterial, equilíbrio de eletrólitos, açúcar no sangue, a resposta imune, a digestão, e muito mais.

O estresse crônico, que muitos de nós enfrentamos em uma base diária, coloca seus supra-renais na ultrapassagem por longos períodos de tempo, deixando-o em um estado de fadiga adrenal. As inundações e eventual plummeting de hormônios do estresse tem muitos impactos negativos sobre a tireóide. Ele retarda a produção da tireóide, reduz a sua capacidade de converter hormonas da tiróide à sua forma ativa, e aumenta a resistência ao hormônio da tireóide, causando sintomas de hipotireoidismo, incluindo a perda de cabelo tireóide.

Enquanto o estresse pode ser uma parte inevitável do nosso estilo de vida moderno, há muito que podemos fazer para gerir os nossos níveis de estresse e seu impacto sobre a saúde da tiróide, se isso está tomando um passeio fora, praticando meditação, ou tomando um bom banho relaxante.

Dediquei um dia inteiro de The Summit Connection Thyroid a discutir como os impactos do estresse a função da tiróide e eu tenho que lhe dizer, é um dos meus favoritos dias! Vamos discutir algumas das ferramentas mais inovadores e práticas para aliviar o estresse, e eu mesmo incluiu uma meditação guiada, isso não deixe de entrar em sintonia!

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