10 consejos para revertir la pérdida de pelo de tiroides. por favor, comparta esta información

10 consejos para revertir la pérdida de pelo de tiroides. por favor, comparta esta información

Allí estaba yo, de pie delante de mi espejo del baño cepillarse el pelo, cuando me di cuenta de que los trozos que sale en mi cepillo de pelo. Fue horrible y deprimente, después de todo lo que tenía 32 años y esto no era normal! Que más tarde descubrir que esto era un síntoma de la enfermedad de Graves mi, y me incluso tienen la desgracia de experimentar de nuevo durante mi tratamiento de la tiroides. Mientras que la pérdida de pelo de tiroides podría no ser uno de los síntomas más peligrosos de la disfunción de la tiroides, puede ser uno de los más desalentador, y fue un recordatorio constante de que algo no estaba bien con mi cuerpo.

Afortunadamente, después de un largo viaje para restaurar la función de la tiroides mi, mi pelo volvió a ser lo más completa y saludable que nunca. Sin embargo, cuando por primera vez encuentro con pacientes de la tiroides, que a menudo son tiempos que luchan con la pérdida de pelo de tiroides, incluso durante el tratamiento de su disfunción tiroidea.

Al igual que con muchos problemas de salud, esto es a menudo porque los médicos de medicina convencional no logran identificar y abordar la causa de los síntomas de la tiroides. Analizo todas estas causas fundamentales del medio ambiente en mi libro, La conexión de la tiroides, y entrevisté a 35 de los mejores expertos de la tiroides del mundo sobre este tema para mi evento en línea GRATIS, la conexión de tiroides cumbre, que comenzó ayer y se transmite a través de 31 de octubre. ¡Regístrate gratis aquí!

En este artículo, voy a compartir siete consejos para hacer frente a las causas fundamentales de la pérdida de pelo de tiroides y conseguir su pelo de nuevo a ser completa, brillante y saludable!

 

1. Asegúrese de que sus laboratorios son óptimas
Mi primera recomendación si se trata de la pérdida de pelo de tiroides es tener a su médico ejecutar un panel de tiroides completa para asegurarse de que su TSH, T4 libre (T4L), T3 libre (T3L) y Retroceso T3 (RT3) los niveles son todos óptima. En el artículo de la semana pasada, lo que su tiroides Resultados de laboratorio realmente significa, me explicó lo que cada uno de estos análisis de sangre medidas, por las que su médico tiene que pedir a todos ellos (no sólo la TSH y T4 que utilizan la mayoría de los médicos), y por qué deben utilizar óptimo en lugar de los rangos de referencia “normales”. Es importante entender que todavía puede tener disfunción tiroidea y síntomas, incluyendo la pérdida de pelo de tiroides, incluso si su TSH y T4 son “normales”, y el primer paso en la optimización de todos sus niveles es que ellos han probado.
2. Asegúrese de que está en el tipo y la dosis de suplementos de hormona tiroidea
Una vez que conozca todos los niveles de la tiroides, se puede trabajar con su médico para asegurarse de que estás en el tipo y la dosis de suplemento de hormona tiroidea. T3 libre, la forma activa de la hormona tiroidea, juega un papel importante en la salud de su cabello, sin embargo, el suplemento de hormona tiroidea que más se utiliza es una hormona T4-solamente, tales como Synthroid® o Levoxyl®. Muchos pacientes tienen dificultades para convertir la tiroides T4, la forma de almacenamiento de la hormona, para T3 libre, y les va mejor en la hormona de la tiroides desecado natural, como Armour® o Naturethroid®, que incluye tanto T4 y T3, o mediante la adición de una T3- única forma de suplemento de hormona tiroidea, tales como Cytomel® o una fórmula T3-liberación en el tiempo compuesto. Explico en detalle todas las diferentes formas de suplemento de hormona tiroidea y cómo determinar cuál es el adecuado para usted, en mi libro, La conexión de la tiroides.

 

3. Optimizar su dieta
A partir de ahí usted querrá asegurarse de que su dieta ha sido optimizado para su salud de la tiroides, que incluye zanjas alimentos tóxicos e inflamatorios y la adición de un montón de los nutrientes necesarios para la función esencial de la tiroides. He escrito muchos artículos sobre el enorme impacto que he visto de mis pacientes de tiroides ir libre de gluten, y cubro la investigación científica detrás de él en mi libro. La producción láctea es otro gran culpable de los pacientes de tiroides debido a sus similitudes químicas al gluten y porque es tan inflamable para muchas personas. Otros alimentos inflamatorios Recomiendo eliminando mientras trabaja para resolver los síntomas de la tiroides son el maíz, la soja, las solanáceas, huevos, nueces y semillas.

En su lugar, usted querrá centrarse en comer alimentos reales, enteros ricos en los nutrientes necesarios para la salud de la tiroides, incluyendo el yodo, selenio, zinc, hierro, vitamina D, vitamina B y vitamina A. Si son bajos en estos nutrientes, su tiroides no puede producir de manera adecuada sus hormonas, convertir T4 a T3, T3 o conseguir en sus células para unirse a los receptores de la tiroides, que pueden causar síntomas de hipotiroidismo, como la pérdida de pelo de tiroides. Recomiendo una dieta con abundante, la carne de pastoreo pastos planteado, verduras de hoja verde, vegetales con almidón, frutas orgánicas, y grasas saludables. He incluido un plan de alimentación completo de 28 días con recetas llenas de estos nutrientes en el libro Conexión tiroides.
4. Tome un multivitamínico de alta calidad
Mientras que comer una dieta rica en estos nutrientes es un paso importante en el mantenimiento de los niveles de cada uno, el hecho desafortunado es que nuestro suelo se ha agotado de nutrientes y la comida es menos denso en nutrientes que nuestros padres y abuelos. Es por eso que recomiendo para todos a tomar un multivitamínico de alta calidad cada día. Recientemente he desarrollado y lanzado un multivitamínico formulado a medida especialmente diseñado para proporcionar todos los nutrientes esenciales para la función tiroidea y la salud general. Incluye todas las vitaminas y minerales enumerados anteriormente en sus formas más bio-disponibles y fácilmente absorbibles.

 

5. Aumentar la Plancha
A pesar de todos los nutrientes que he mencionado anteriormente son clave para la salud de la tiroides, deficiencia de hierro, en particular, es una causa común de pérdida de pelo de tiroides en las mujeres premenopáusicas. Me parece que la mayoría de las mujeres que trato en mi clínica son deficientes en hierro, ferritina en concreto, la proteína que almacena el hierro, ya que están menstruando mensual. Es particularmente común entre las mujeres que siguen una dieta vegetariana o vegana, pero yo lo veo con frecuencia en aquellos que siguen una dieta paleo también. Si usted es una mujer sus niveles de hierro son bajos o menstruando, recomiendo elegir La Myers Way® multivitamínico con hierro para su multi diaria.

 

6. Añadir en colágeno de proteína Paleo
El colágeno es una proteína que está lleno de aminoácidos, incluyendo glutamina. Le da a su cabello su fuerza, su piel su elasticidad, es compatible con los huesos y las articulaciones sanas, y ayuda a mantener la salud intestinal. Su cuerpo produce colágeno por su cuenta, sin embargo, su producción de la misma disminuye a medida que envejece, y si son enfermos crónicos o estresado su capacidad de producir se reduce.

Añado La proteína Myers Way® Paleo, que está lleno de aminoácidos de colágeno específica, en mi batido todas las mañanas! Es muy bueno para su salud en general, sobre todo si se está recuperando de un intestino permeable, y puede ser particularmente útil para los que tratan de la pérdida de pelo de tiroides.
7. Comprobar el ácido estomacal bajo
Estoy seguro de que está familiarizado con el dicho “eres lo que comes”. Sin embargo, yo prefiero decir, “eres lo que digerir y absorber!” Si usted tiene una enfermedad crónica como la disfunción de la tiroides o una enfermedad autoinmune , puede que no sea totalmente digerir y absorber todos los nutrientes que son vitales para la función tiroidea y el cabello sano. Una razón principal de esto es el ácido estomacal bajo, que descompone los alimentos una vez que alcanza su intestino.

Algunas señales reveladoras de baja acidez de estómago incluyen el reflujo ácido, gases e inflamación, especialmente después de las comidas pesadas con alto contenido de proteínas. Hay una prueba sencilla que puede hacer para averiguar si tiene bajos niveles de ácido en el estómago. Puede tomar una cápsula de HCL (el ácido del estómago primario) con agua antes de una comida, y luego ver cómo se siente después de unos 30 minutos. Si se siente una sensación de ardor, sus niveles de HCL están bien. Sin embargo, si se siente nada, es probable que tenga que añadir un suplemento de HCL. Para obtener más información sobre cómo comprobar sus niveles de ácido del estómago y la forma de calcular la cantidad de HCL para tomar, ver un video.

 

8. Equilibrar sus hormonas
Muchas mujeres desarrollan o ver una llamarada en la disfunción tiroidea durante el embarazo o la menopausia, cuando nuestros cuerpos están pasando por grandes cambios hormonales. Si sus niveles de estrógeno son demasiado altos, ya sea debido a cambios hormonales o estrés crónico, el exceso de estrógenos aumenta los niveles de TBG, globulina fijadora de tiroides. Esta es la proteína que permite a sus hormonas tiroideas que viajan a través del torrente sanguíneo. Cuando las hormonas tiroideas se unen a TBG permanecen inactivos, por lo T4 no puede almacenarse en los tejidos o se convierte en T3 libre, causando síntomas de hipotiroidismo, tales como pérdida de cabello.

Su son tres grandes conversaciones a transmitirse hoy en la Cumbre de conexión tiroides sobre el equilibrio de sus hormonas, incluyendo una entrevista con el Dr. Margaret Christenson en la tiroides y sus hormonas sexuales, y que está con el Dr. Aviva Romm y Dana Trentini (hipotiroidismo mamá) sobre la tiroides, hormonas y embarazo saludable.

 

9. equilibrar su azúcar en la sangre
Comer una gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas de calidad no es suficiente y grasas saludables puede enviar su azúcar en la sangre en una montaña rusa. Estos dramático descenso del azúcar en la sangre estimulan al cuerpo a convertir más de T4 a T3 inversa, una forma inactiva de la hormona tiroidea. Esto ralentiza todos los procesos metabólicos y puede causar a arrojar el pelo más rápidamente.

Para evitar esto, yo recomiendo empezar el día con un desayuno rico en proteínas, ya sea un batido repleto de proteínas o un plato como mi Carne y Verduras desayuno Scramble, y el emparejamiento de los vegetales con almidón durante todo el día con alimentado con pasto, pasto carne y grasas de alta calidad planteadas, tales como el aguacate y aceite de coco.

Si usted lucha con problemas de azúcar en la sangre, o sospecha que lo hace, echa un vistazo a la charla de hoy “de la tiroides y la diabetes, ¿Cuál es la conexión” de Brian Mowll en la tiroides conexión Cumbre.

 

10. Dirección fatiga suprarrenal
Usted probablemente sabe que sus glándulas suprarrenales para producir adrenalina y la gestión de su reacción de lucha o huida, pero ¿sabía usted que, como parte de su sistema endocrino, que también producen hormonas que afectan a sus principales procesos metabólicos, al igual que su tiroides? Estas hormonas ayudan a regular la presión arterial, el equilibrio de electrolitos, azúcar en la sangre, la respuesta inmune, la digestión, y mucho más.

El estrés crónico, que muchos de nosotros nos enfrentamos a diario, pone sus glándulas suprarrenales a toda marcha durante períodos prolongados de tiempo, dejándole en un estado de fatiga suprarrenal. Las inundaciones y la eventual caída en picado de las hormonas del estrés tiene muchos impactos negativos en la tiroides. Se frena la producción de la tiroides, reduce su capacidad de convertir las hormonas tiroideas a su forma activa, y aumenta la hormona tiroidea resistencia, causando síntomas de hipotiroidismo, incluyendo la pérdida de pelo de tiroides.

Mientras que el estrés puede ser una parte inevitable de nuestros estilos de vida modernos, hay mucho que podemos hacer para controlar nuestros niveles de estrés y su impacto en la salud de la tiroides, ya sea tomando un paseo fuera, la práctica de la meditación, o tomar un buen baño relajante.

He dedicado toda una jornada de la cumbre de conexión de tiroides a la discusión de cómo el estrés afecta su función tiroidea y tengo que decir, que es uno de mis días favoritos! Vamos a discutir algunas de las herramientas más vanguardistas y prácticas para el alivio del estrés, e incluso he incluido una meditación guiada, así que asegúrese de sintonizar!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!